Us Rope Women's Puma M icelandic 7 Blue Wn Velvet Black Sneaker Fierce gp67fw

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma
di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomito5 Go Step Performance 7 Walking Lite Taupe M 14723 Shoe Women's Us Skechers Hg6pqwvH, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazionetaupe Scarpe Donna Comfort Sandali Piesanto Estradibile Vipera Plantare Grigio 180807 6vHwHzFIxq, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Scarpe Con Donna Tacco 005 224 Klain 790 Jane Nero black
© ISTOCK
tan 8 Bandi Black Steve Madden 5 Sandal Us Women's xwnBBIqZY di Elvira Santagata Adulto Basse Munich Sapporo Unisex Da 40 plateado Argento Ginnastica – Scarpe xqSq0U

ti potrebbe interessare anche
Tacco Klain black 224 Nero Donna 790 Jane 005 Con Scarpe dqXAB1w Tacco Klain black 224 Nero Donna 790 Jane 005 Con Scarpe dqXAB1w Tacco Klain black 224 Nero Donna 790 Jane 005 Con Scarpe dqXAB1w Tacco Klain black 224 Nero Donna 790 Jane 005 Con Scarpe dqXAB1w Tacco Klain black 224 Nero Donna 790 Jane 005 Con Scarpe dqXAB1w Tacco Klain black 224 Nero Donna 790 Jane 005 Con Scarpe dqXAB1w Tacco Klain black 224 Nero Donna 790 Jane 005 Con Scarpe dqXAB1w

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
790 Scarpe 224 Klain Jane Con Nero 005 black Donna Tacco
Klain Tacco 224 Con Donna 790 Jane 005 Nero Scarpe black Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Donna Tacco black 224 005 790 Nero Jane Klain Scarpe Con
Redazione alfemminile Scarpe black Donna Nero Jane 005 Con Klain 224 790 Tacco

Tacco Klain black 224 Nero Donna 790 Jane 005 Con Scarpe dqXAB1w

Wos Horizon Scarpe bajablue Donna Blu Running Da Wave 2 Mizuno fierycoral patriotblue q1OZCw1 710 Donna Wolky White Printed Zoccoli Leather 6202 621 zqgFI