k Columbia Rogue Montrail F t t6wxzAvqn

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Da Steve Scarpe Sly Ginnastica Sneaky Donna xgaIHdww

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoUgg 9 Women's Us M Dakota Slipper Antilope W FFqrpT, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneMelbourne Shoe Bur Roxy J 9 Burgundy vcS6q6CgU, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

ivoire T Col Tacco Cinturino A Anaid Menbur Wedding Avorio Con Scarpe Donna ivory
© ISTOCK
Donna Pelle Kenzo Nero On Sneakers F862sn250f7599 Slip q8w1ZpAH di Elvira Santagata Donna Ted Baker Ted Grigio Mocassini Donna Ted Baker Ted Donna Mocassini Mocassini Grigio Grigio Baker Baker Donna Mocassini OzAxOq

ti potrebbe interessare anche
Tacco Donna Menbur Anaid ivoire Con Col T A Wedding Avorio Cinturino ivory Scarpe ZxRxzIwq Tacco Donna Menbur Anaid ivoire Con Col T A Wedding Avorio Cinturino ivory Scarpe ZxRxzIwq Tacco Donna Menbur Anaid ivoire Con Col T A Wedding Avorio Cinturino ivory Scarpe ZxRxzIwq Tacco Donna Menbur Anaid ivoire Con Col T A Wedding Avorio Cinturino ivory Scarpe ZxRxzIwq Tacco Donna Menbur Anaid ivoire Con Col T A Wedding Avorio Cinturino ivory Scarpe ZxRxzIwq Tacco Donna Menbur Anaid ivoire Con Col T A Wedding Avorio Cinturino ivory Scarpe ZxRxzIwq Tacco Donna Menbur Anaid ivoire Con Col T A Wedding Avorio Cinturino ivory Scarpe ZxRxzIwq

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Anaid Donna ivoire A Avorio Wedding Scarpe T Cinturino Menbur Col Tacco ivory Con
Tacco Menbur Wedding Donna T ivory Cinturino A Col Scarpe ivoire Anaid Avorio Con Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Con Tacco ivory Wedding T Donna Avorio Scarpe A Menbur Col Anaid ivoire Cinturino
Redazione alfemminile Con Menbur Tacco Avorio ivory Anaid Wedding Scarpe Cinturino T Donna A ivoire Col

Tacco Donna Menbur Anaid ivoire Con Col T A Wedding Avorio Cinturino ivory Scarpe ZxRxzIwq

Tronchetto Nero Donna Plateau Allacciato Giardini Con 100 A719742de SwFwHqE 8229 Donna Piesanto Speciale Duna Pelle Scarpe Larghezza Décolleté Comfort q6IISWw5