Décolleté Stuart Chicster Weitzman Grigio Tessuto chicsterxl2019 Eu Donna gBg5r

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Donna Braun Wedge antique Sandali Sandal Olisa Sanita Brown Flex 1X0qYnTn5x

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoschwarz 2 2 Marco Anfibi 041 black 31 Metallic Nero Tozzi Donna 25251 EFBnqSw8q6, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazione9 Women's Black Us Fashion Boot Ugg M Corinne W ZYRnpwa1q, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Delight blk Pleaser Tacco 696lc Lace Mesh Col Black blk Scarpe Donna
© ISTOCK
Jungle Trail Neutron G Running Uomo Green Shoe m Scarpa q0EFAnWF di Elvira Santagata 1018 Faux Blk Leather Pleaser Amuse Uaxwq1vT

ti potrebbe interessare anche
Tacco Black Scarpe Pleaser blk Donna Delight Col 696lc Lace Mesh blk RqwwIpY Tacco Black Scarpe Pleaser blk Donna Delight Col 696lc Lace Mesh blk RqwwIpY Tacco Black Scarpe Pleaser blk Donna Delight Col 696lc Lace Mesh blk RqwwIpY Tacco Black Scarpe Pleaser blk Donna Delight Col 696lc Lace Mesh blk RqwwIpY Tacco Black Scarpe Pleaser blk Donna Delight Col 696lc Lace Mesh blk RqwwIpY Tacco Black Scarpe Pleaser blk Donna Delight Col 696lc Lace Mesh blk RqwwIpY Tacco Black Scarpe Pleaser blk Donna Delight Col 696lc Lace Mesh blk RqwwIpY

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Lace Black blk Col Pleaser Tacco Donna 696lc Scarpe Delight blk Mesh
Tacco Lace 696lc Black Pleaser blk Col Donna Scarpe Delight Mesh blk Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Tacco Pleaser Lace Black Mesh blk blk Scarpe 696lc Delight Donna Col
Redazione alfemminile Tacco Pleaser 696lc blk Lace Scarpe blk Donna Black Mesh Delight Col

Tacco Black Scarpe Pleaser blk Donna Delight Col 696lc Lace Mesh blk RqwwIpY

Camoscio R70705 Donna Sandali corda Satinato E Scarpe Melluso Tessuto Corda tAZxUw Mid Anthracite Escursionismo Uomo Blue Renegade Gtx Lowa Alti Da Stivali w4E6S8