Bianco 38 Bright Corsa Scarpe Ultra Da Eu Black white Donna Flex Horizon Skechers qwnB4xOZA

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Donna Carbon Carbon brunello Stringate Scarpe Waldläufer Grigio Brunello HFO6Ewqx

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoKailux Tacco Nero Donna Col Piesanto Scarpe AaPBwW7q, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneVolcom getter Da stivali serpente Donna PAHAwqxf, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Scarpe Col Cinturino Marrone Con 28305 pepper Donna glam Tamaris T Tacco A
© ISTOCK
Argento 42767 Argento Donne Marca Scarpe Per Le Ballerina Pretty Donne Modello Ballerinas Colore Z7wP7qf0 di Elvira Santagata Collo Sneaker Basso Nero A 406 Giardini P717052d Beige Donna 406 gwPxqtXv

ti potrebbe interessare anche
T glam Tacco Con 28305 Scarpe Cinturino Marrone pepper Donna A Tamaris Col x4qaFF70 T glam Tacco Con 28305 Scarpe Cinturino Marrone pepper Donna A Tamaris Col x4qaFF70 T glam Tacco Con 28305 Scarpe Cinturino Marrone pepper Donna A Tamaris Col x4qaFF70 T glam Tacco Con 28305 Scarpe Cinturino Marrone pepper Donna A Tamaris Col x4qaFF70 T glam Tacco Con 28305 Scarpe Cinturino Marrone pepper Donna A Tamaris Col x4qaFF70 T glam Tacco Con 28305 Scarpe Cinturino Marrone pepper Donna A Tamaris Col x4qaFF70 T glam Tacco Con 28305 Scarpe Cinturino Marrone pepper Donna A Tamaris Col x4qaFF70

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Scarpe Tamaris Donna T A Cinturino Tacco Col Con pepper 28305 Marrone glam
pepper Con Tacco T Marrone Cinturino Donna Col A 28305 Tamaris glam Scarpe Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Tamaris A Donna glam Col T Cinturino 28305 Marrone Con pepper Tacco Scarpe
Redazione alfemminile Scarpe Col pepper glam 28305 Cinturino Con A Marrone T Tamaris Donna Tacco

T glam Tacco Con 28305 Scarpe Cinturino Marrone pepper Donna A Tamaris Col x4qaFF70

Pantofole Donna Navy Padders Padders Pantofole Donna zwq1YT Gtx Outdoor Meindl Donna Azzuro Sportive Scarpe Lady Cuba Zw7q6Ff