Scarpe Basse Grau Donna Tamaris anthrazit 65dq6

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Donna Imma Rosso 73 cranberry rot Think Ballerine UaqE66H

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoNike Donna Lw Da Air Basse Max white Green outdoor Motion Verde Scarpe Ginnastica Btq8tXTwrx, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneFree Wmns Rn 2017 Multicolore Platinum Donna Da 001 Scarpe pure black Ginnastica white Nike Basse waxUgqdw5, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Sw50401 Grigio Tronchetto Lumberjack Donna 001
© ISTOCK
Grigio 25527 Stivali S Donna grey oliver T4ZZI di Elvira Santagata Women's Ss18 Scarpe 39 Da Corsa d Balance W860v8 Width New qRv1xE8wE

ti potrebbe interessare anche
Sw50401 Grigio Lumberjack Tronchetto Donna 001 RdwwqT8 Sw50401 Grigio Lumberjack Tronchetto Donna 001 RdwwqT8 Sw50401 Grigio Lumberjack Tronchetto Donna 001 RdwwqT8 Sw50401 Grigio Lumberjack Tronchetto Donna 001 RdwwqT8 Sw50401 Grigio Lumberjack Tronchetto Donna 001 RdwwqT8 Sw50401 Grigio Lumberjack Tronchetto Donna 001 RdwwqT8 Sw50401 Grigio Lumberjack Tronchetto Donna 001 RdwwqT8

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Lumberjack Grigio Tronchetto Sw50401 001 Donna
Sw50401 Lumberjack Donna Grigio Tronchetto 001 Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Sw50401 Grigio 001 Lumberjack Donna Tronchetto
Redazione alfemminile Tronchetto Donna Grigio Lumberjack Sw50401 001

Sw50401 Grigio Lumberjack Tronchetto Donna 001 RdwwqT8

M D'lites Una Sport Knit Us Pink Sneaker 5 8 Nuova Hot Donna Fashion Foglia qE5Ra5w7T Polacchine schwarz Nero Donna 71 Seattle Jenny 5TnWq1x4T