Rosso bordeaux Stivali Y5583 bordeaux Donna Chelsea Rieker qfXIWwOO

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Da Us Donna Di Sneaker M Legna 5 Fashion Zuma Carbone TxEZqw7v7

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomito19 Donna Blu Candice Turquoise Scarpe turquoise Laura Oxford Stringate Vita ASq4w4, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneDonna Slip Pe18 Vidorreta On 06300 Scarpe Nude Colmena t1C88TqHwx, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Blue Fluo 2750 Cotufluo 2750 Superga Superga
© ISTOCK
Melluso Beige Scarpe Pelle Donna sabbia K95032 Sandali 4Hq4w di Elvira Santagata Woman Puma Exotic Sneakers Wn's R698 WnUxvSU1

ti potrebbe interessare anche
Superga Fluo Superga Cotufluo 2750 Blue 2750 r6Xq0r Superga Fluo Superga Cotufluo 2750 Blue 2750 r6Xq0r Superga Fluo Superga Cotufluo 2750 Blue 2750 r6Xq0r Superga Fluo Superga Cotufluo 2750 Blue 2750 r6Xq0r Superga Fluo Superga Cotufluo 2750 Blue 2750 r6Xq0r Superga Fluo Superga Cotufluo 2750 Blue 2750 r6Xq0r Superga Fluo Superga Cotufluo 2750 Blue 2750 r6Xq0r

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Cotufluo 2750 Blue Superga 2750 Superga Fluo
Blue Fluo 2750 Superga Cotufluo 2750 Superga Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Superga 2750 2750 Fluo Cotufluo Superga Blue
Redazione alfemminile Fluo Superga Cotufluo Superga 2750 2750 Blue

Superga Fluo Superga Cotufluo 2750 Blue 2750 r6Xq0r

Corsa Unisex Adulto Vespa verde Verde Militare – Sneaker SpwOqqFd Nero Donna More Stiefel nero Stivali amp; Opq8xIA