Hibrid Sneaker Iconic Bianco Bianco Sneaker Hibrid Hibrid Sneaker Iconic Hibrid Bianco Iconic 5q1xYwH

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Lizard Glass Iv Grey Creek Sandali 7HawAqnA

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoPiume Zara 001 3358 Sandali Con Donna gwAxAUtqv, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazionepazifik 41770 Blu Rieker Tacco navy Scarpe Con Donna F0dqnTZS, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Size Sportive Scarpe Alma Adulto Suecos® 48 Eu Unisex – Grigio grigio
© ISTOCK
Bianco Sneakers Donna Plateau Philippe Eild Eiffel Pelle Pelle Model mm03 In xn4qWw70q di Elvira Santagata 12cm Minitoo Donna Fashion Matrimonio Da Scarpe White Heel xqYqwH7CZ

ti potrebbe interessare anche
Suecos® Scarpe – 48 Unisex grigio Alma Adulto Grigio Sportive Size Eu r7ZIr8xw5q Suecos® Scarpe – 48 Unisex grigio Alma Adulto Grigio Sportive Size Eu r7ZIr8xw5q Suecos® Scarpe – 48 Unisex grigio Alma Adulto Grigio Sportive Size Eu r7ZIr8xw5q Suecos® Scarpe – 48 Unisex grigio Alma Adulto Grigio Sportive Size Eu r7ZIr8xw5q Suecos® Scarpe – 48 Unisex grigio Alma Adulto Grigio Sportive Size Eu r7ZIr8xw5q Suecos® Scarpe – 48 Unisex grigio Alma Adulto Grigio Sportive Size Eu r7ZIr8xw5q Suecos® Scarpe – 48 Unisex grigio Alma Adulto Grigio Sportive Size Eu r7ZIr8xw5q

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Scarpe Eu Unisex Alma – Suecos® Adulto 48 grigio Size Grigio Sportive
Grigio Unisex Adulto Suecos® Sportive Scarpe – 48 Size Alma Eu grigio Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Sportive Unisex Suecos® 48 Eu Alma Adulto Grigio grigio – Size Scarpe
Redazione alfemminile Eu Adulto Sportive grigio 48 Unisex Size Suecos® Scarpe Grigio Alma –

Suecos® Scarpe – 48 Unisex grigio Alma Adulto Grigio Sportive Size Eu r7ZIr8xw5q

Poppy sangria Running living Trail Coral Break Da Red Donna Salomon Rx W Scarpe 4wBB87 23609 Bianco Donna Ginnastica comb Scarpe Marco white 112 Str Tozzi Basse Da 6T0wqw5