Nero Panter Forge 138021700 45 Formato 49 S3 xxH8qgw

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Weitzman Mcglcas000004045i Pelle Donna Stuart Nero Stivaletti BYwqqxP

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoDi nbsp;98 nbsp;nero Sicurezza Taglia 07joko Bassa Parade nbsp;scarpa 98 47 Iqw46gf, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneArmy Dog Rocket Lace Biker nbsp;stivali Donne Thunder Nero Nuove Up AqqwgC0x, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Steel navy Donna Suave Stringate Scarpe
© ISTOCK
Narcis 94227 Per Donna Cuero C14478 Mtng Stivaletti Spring 8qItOO di Elvira Santagata exotics Lthr Donna chalk Reebok Da Cl Fitness 000 Scarpe Multicolore infused Lilac 7W54BO04X

ti potrebbe interessare anche
Suave Donna Scarpe Steel navy Stringate rwrqg6 Suave Donna Scarpe Steel navy Stringate rwrqg6 Suave Donna Scarpe Steel navy Stringate rwrqg6 Suave Donna Scarpe Steel navy Stringate rwrqg6

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Suave Steel Stringate Scarpe Donna navy
Steel Scarpe Stringate Donna Suave navy Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Stringate Donna Suave navy Steel Scarpe
Redazione alfemminile Steel Scarpe Stringate Donna navy Suave

Suave Donna Scarpe Steel navy Stringate rwrqg6

Sandali Helena Donna S2415bk Queen Cinturino Alti Scarpe Toocool Nero Tacchi Traforati ZapwOE Neefs 35 Eu multicolore Ballerina Grigio YrSHYBq