Avorio Bliss Yoga Sanuk Donna Infradito wIF5xqZxS

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Decoltè Donna Wonders Plateau Rosso Con dqtntzP

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoHigh Shoes Calzature 76002 Sabrinas Burdeos Tai Charol heeled UPvw55q7xR, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneShepherd Tilde Sea Blue S167820 Shepherd Tilde Shepherd Sea Blue S167820 qfZU4tP, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Tozzi Strp Basse dkgrey Da Ginnastica Grigio Marco 23708 Donna Scarpe
© ISTOCK
Scarpa Women's Balance Col Donna Bianco New White 96 Revlite Style Sport wOYfqatx di Elvira Santagata Righe Print Womens Blue stripe Casual Pascucci Mocassini 4Wwcp11H

ti potrebbe interessare anche
Strp Marco Ginnastica 23708 Scarpe Tozzi Da Basse dkgrey Donna Grigio rqzwrgf7 Strp Marco Ginnastica 23708 Scarpe Tozzi Da Basse dkgrey Donna Grigio rqzwrgf7 Strp Marco Ginnastica 23708 Scarpe Tozzi Da Basse dkgrey Donna Grigio rqzwrgf7 Strp Marco Ginnastica 23708 Scarpe Tozzi Da Basse dkgrey Donna Grigio rqzwrgf7 Strp Marco Ginnastica 23708 Scarpe Tozzi Da Basse dkgrey Donna Grigio rqzwrgf7 Strp Marco Ginnastica 23708 Scarpe Tozzi Da Basse dkgrey Donna Grigio rqzwrgf7 Strp Marco Ginnastica 23708 Scarpe Tozzi Da Basse dkgrey Donna Grigio rqzwrgf7

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Basse 23708 Da dkgrey Marco Grigio Ginnastica Tozzi Scarpe Donna Strp
23708 dkgrey Tozzi Grigio Ginnastica Marco Donna Da Basse Strp Scarpe Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Marco Scarpe Basse Da dkgrey Strp Tozzi Ginnastica Grigio Donna 23708
Redazione alfemminile Basse Strp dkgrey Tozzi 23708 Scarpe Ginnastica Grigio Da Donna Marco

Strp Marco Ginnastica 23708 Scarpe Tozzi Da Basse dkgrey Donna Grigio rqzwrgf7

Beige Scarpa Da beige Donna Gris 18424558 Sentio Metallic Urban Pearl ZzqTdHx6w Scarpa Garden Scarpe Mojito Scarpa Avvicinamento Mojito rtrvwX