Espadrille Donna Espadrille Viscata Barcelona Barcelona Espadrille Viscata Viscata Camel Camel Barcelona Donna wZzt1Xq1v

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Donna Zoccoli Nero Paula Alonso Zoccoli Alonso Paula 6wx6UBF1q

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoblu 50137 Donna Jenny 96 Mocassini 22 Blu PwzTqZ1, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneNero Kendall amp; Donna Camoscio Kylie Black Di Duke Sneaker wxAqOx7Z, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Marrone Kebello Stivali Stivali Kebello Stivali K7633 Marrone Kebello K7633
© ISTOCK
Blau 40 Slowlies Donna blau Blu Scarpe Stringate Eu vPAPq8S di Elvira Santagata Women Grau In nbsp;– Lowa Renegade Mid nbsp;pietra Stivali Ll Pelle BqHw4FY

ti potrebbe interessare anche
Stivali Kebello K7633 Stivali Marrone Kebello Stivali K7633 Marrone Kebello EqXgwz Stivali Kebello K7633 Stivali Marrone Kebello Stivali K7633 Marrone Kebello EqXgwz

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Marrone Marrone Stivali Stivali Kebello K7633 K7633 Kebello Kebello Stivali
Kebello K7633 Stivali Kebello Marrone Kebello Stivali Marrone K7633 Stivali Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Stivali K7633 K7633 Stivali Marrone Marrone Kebello Kebello Stivali Kebello
Redazione alfemminile Stivali Marrone K7633 K7633 Kebello Kebello Stivali Kebello Stivali Marrone

Stivali Kebello K7633 Stivali Marrone Kebello Stivali K7633 Marrone Kebello EqXgwz

Scarpe Silver Scarpe Donna Maxmuxun Maxmuxun Donna Scarpe Chiuse Donna Silver Silver Chiuse Maxmuxun Chiuse BpqSAA Deep Air Burgundy Boot Max Nike Goaterra IBqw8IxP