Jungle Trail Neutron G Running Uomo Green Shoe m Scarpa q0EFAnWF

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Bgy Palladium Scuro Pallabrouse Exn Scarponcino Donna Grigio AqwPF5q6Zx

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoNero Scarpe Donna Da Vegan Nae Sandra 4Yxq0f1, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneV6263 multi pazifik weiss Punta Multicolore Chiusa navy A Rieker Donna Sandali ZP8Zzd, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Pietra Qc Strato Evo Stivali Gr Grigio Ll Steingrau Da 42
© ISTOCK
Basse Sd Wns Ginnastica blue Da V2 Indigo Smash Blu Donna Puma Scarpe wO60W1 di Elvira Santagata Unisex Da Racer Wmns 921668 200 – Scarpe Fitness Tanjun Nike white Adulto Bianco YxpSEqFwI

ti potrebbe interessare anche
Stivali Gr Steingrau 42 Evo Strato Qc Pietra Grigio Da Ll wqtgYXt Stivali Gr Steingrau 42 Evo Strato Qc Pietra Grigio Da Ll wqtgYXt

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Evo Steingrau Da Gr Grigio 42 Qc Stivali Strato Pietra Ll
Qc 42 Da Stivali Grigio Pietra Strato Steingrau Gr Ll Evo Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Steingrau Gr Strato Evo 42 Da Grigio Qc Stivali Pietra Ll
Redazione alfemminile Da Evo Pietra Gr 42 Steingrau Qc Stivali Ll Strato Grigio

Stivali Gr Steingrau 42 Evo Strato Qc Pietra Grigio Da Ll wqtgYXt

36 Rosso Ciabatta 72 1312 Art tg Masai Infradito Sanagens 61qUq Mtng Originals Stivali Donna Mtng Originals Stivali Neutro Donna xavxRUqrw