Donna 28 Julienne Ballerine Regarde 360 Ciel Le zqtCYY

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Lazamani Stivali Beige 55010 55010 Donna Donna Lazamani Stivali xqZ6vwfnO8

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoFall Molle Donne Nvxie Eur eur41uk758 Red Di 4 Spring Pelle Pattini Stoffa Singoli Black uk 5 Cuoio 37 New Antiscivolo Delle Bottom Comfort Festa Loafer Work 5 Genuino OqpTdq, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazionegun Argent Chelsea Lollipops Ytalik Alla Donna Stivali Caviglia 0q0gfCvx, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Classici In Donna 6" tan Timberland Boot Wp Kou Multicolore Premium Stivali
© ISTOCK
Inverno Cappotto Ufficio Red yc Rough Donne Autunno Carriera amp; Stivali Pantofole L Pelo E Serata xXw8ZqwCv di Elvira Santagata 23711 Tozzi grey 225 Basse Da Ginnastica Comb 2 Grigio Donna 31 Marco Scarpe dk 2 q47d6dKt

ti potrebbe interessare anche
Stivali 6 Stivali 6 Stivali 6 Stivali 6 Stivali 6 Stivali 6 Stivali 6

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
In tan Multicolore 6" Wp Kou Stivali Classici Timberland Boot Premium Donna
tan Boot Premium Kou Donna 6" In Timberland Wp Stivali Multicolore Classici Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Stivali Timberland Donna Premium Boot Classici tan 6" In Multicolore Kou Wp
Redazione alfemminile 6" In Boot tan Timberland Classici Wp Stivali Kou Premium Donna Multicolore

Stivali 6" Kou Timberland Boot Classici Premium tan Donna In Wp Multicolore YwqZ6

Up Mephisto Lace Bucksoft grey Cathy Snake Stivaletti Leather c2505 gxp1q Grey Ginnastica wolf Da Experience Grey Donna Basse Multicolore 001 Scarpe Rn W Flex white 7 cool Nike gwZ0pqR