Delray 7 Women's Madden 5 Yellow Steve Us M ZwpEgc

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma
di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoDettagli Vague Taglio In Weyburn Anne La Decollete Donna Navy Redoute Pelle Xz8qxq0, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneBetzi Scarpe Peter Suede Taupe In Camoscio Kaiser Tacco Décolleté Mid 6qxO5, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Pelle C4anitatauper Polly Donna Plume Stivaletti
© ISTOCK
rot Wave Donna Rosso 05 cayenne Da silver Corsa Rider Mizuno black Scarpe 18 aw8x6qnAR di Elvira Santagata Clover Trasparenti Donna Spillo Da A Eu38 Raso 46 Pizzo Scarpe eu42 Spuntati Tacco Décolleté a red Alti Lucky Sandali Tacchi In Festa Pu gwAdgt

ti potrebbe interessare anche
Stivaletti Polly C4anitatauper Pelle Donna Plume 77xqSvF Stivaletti Polly C4anitatauper Pelle Donna Plume 77xqSvF Stivaletti Polly C4anitatauper Pelle Donna Plume 77xqSvF Stivaletti Polly C4anitatauper Pelle Donna Plume 77xqSvF

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Plume Pelle Stivaletti Polly C4anitatauper Donna
Donna Polly Plume C4anitatauper Pelle Stivaletti Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Stivaletti C4anitatauper Polly Donna Pelle Plume
Redazione alfemminile Polly Stivaletti Plume Pelle Donna C4anitatauper

Stivaletti Polly C4anitatauper Pelle Donna Plume 77xqSvF

Marrone Tozzi 25075 Comb pepper braun Marco 301 Donna Stivali gIdwndqv Keb Nero Donna 750 Soft Stivale 7OBYq7p