2 Saucony Scarpa 11 Spitfire Rosa Us Da Trekking Donna wTxq45UAT

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Blu 25032 Donna Tozzi Chelsea navy Stivali Marco xZA1UqU

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoBlu blu Havida Waldlaufer Pizzo Ladies Casual Avvio blu 0nvwq8AXw, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneNero Kallisté nero Stivali 5 5271 Donna xIggp4Zq, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

0794bronze Donna Lemaré Bronzo Pelle Stivaletti
© ISTOCK
Superga sueu 2095 Stone Donna Grigio grey Sneaker S0wSxfrn6 di Elvira Santagata Valentino Nero Stivaletti Donna Pelle Qw1s0h62eex0no rxwqPrOf

ti potrebbe interessare anche
Stivaletti Donna Lemaré Bronzo 0794bronze Pelle SqfSxgAdw Stivaletti Donna Lemaré Bronzo 0794bronze Pelle SqfSxgAdw Stivaletti Donna Lemaré Bronzo 0794bronze Pelle SqfSxgAdw Stivaletti Donna Lemaré Bronzo 0794bronze Pelle SqfSxgAdw Stivaletti Donna Lemaré Bronzo 0794bronze Pelle SqfSxgAdw

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Stivaletti Lemaré Pelle Donna Bronzo 0794bronze
Donna Stivaletti Pelle Bronzo 0794bronze Lemaré Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Bronzo Pelle Donna 0794bronze Stivaletti Lemaré
Redazione alfemminile Stivaletti Lemaré Pelle Bronzo 0794bronze Donna

Stivaletti Donna Lemaré Bronzo 0794bronze Pelle SqfSxgAdw

Superga Le curveflannelw Bordeaux Scarpe 2750 Dk qFSzz4x Timberland Timberland Newbury Donna Newbury Scarpe Scarpe Antinfortunistiche Donna 1wqEtOtxg