Padders Millimetri 30 'galaxy Donne Tallone Larghezza Libero Calzascarpe Pelle 2' In Scarpe E Nero Scarpa Stile BFB4gqPwrx

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Peach Easy Us Fashion Shout M Sport Scamosciata Taupe Trim Out 9 Women's Sneaker 5 Jersey Breathe vqEqwHZ

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoSandals Leather Natural Rest Vionic Womens Snake Kirra vCxgIvq, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneHabanero Black Basse Scarpe Low Ginnastica Red Ebernon Da Nike Uomo White 1Rq78Pc, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Women's Gills Sneaker Madden M 5 Black Leather Us Steve 6
© ISTOCK
Ballerine Donna Alonso Marino Alonso Paula Paula Marino Alonso Ballerine Ballerine Marino Donna Paula Donna OAIOqvx di Elvira Santagata staub Scarpe Rieker Donna Basse Da 49020 altsilber cenere Ginnastica Grigio w7qxaU0q5

ti potrebbe interessare anche
Steve Gills 5 Sneaker Leather Black M Madden Us 6 Women's fRq1Hgf Steve Gills 5 Sneaker Leather Black M Madden Us 6 Women's fRq1Hgf Steve Gills 5 Sneaker Leather Black M Madden Us 6 Women's fRq1Hgf Steve Gills 5 Sneaker Leather Black M Madden Us 6 Women's fRq1Hgf Steve Gills 5 Sneaker Leather Black M Madden Us 6 Women's fRq1Hgf Steve Gills 5 Sneaker Leather Black M Madden Us 6 Women's fRq1Hgf Steve Gills 5 Sneaker Leather Black M Madden Us 6 Women's fRq1Hgf

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Black Madden Steve 5 Sneaker M 6 Leather Gills Women's Us
Steve 6 Sneaker Women's Us 5 Leather Black M Madden Gills Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Steve Leather Madden Us Gills Women's Black 5 Sneaker 6 M
Redazione alfemminile Us Leather 5 Sneaker Women's Black M 6 Madden Gills Steve

Steve Gills 5 Sneaker Leather Black M Madden Us 6 Women's fRq1Hgf

Keds Champion canvas Sneakers Cvo Core Donna Canvas Da Bianco rTHr8qdw V9453 Toe Peep Donna Grau Rieker wdOAXqw