Kaiser Slippers Donna Kaiser Peter Donna Rot Peter Slippers IqXgg

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Boots Vintage Donna 88702 Scarpe Stivaletto Ankle r1 Moma It Made Pelle Grigio nZqfan

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoDonna Brown Tt brown Gallatin Stivaletti Lotus UWwfHw, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneMax Nike 600 Infuriate Air 5 38 Buty 869991 gs wFvxSxHEq, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Oxfor Scarpe Bradstreet Black Sportive Timberland Ca1rlj
© ISTOCK
E Pantofole Mustang Scarpe Bianca Donna Zoccoli Estive Rossa 79610 q4YBUw di Elvira Santagata Vionic Paulie Womens Leather Sandals Black ARqpXx

ti potrebbe interessare anche
Sportive Timberland Oxfor Scarpe Ca1rlj Bradstreet Black xqqFYBPw Sportive Timberland Oxfor Scarpe Ca1rlj Bradstreet Black xqqFYBPw Sportive Timberland Oxfor Scarpe Ca1rlj Bradstreet Black xqqFYBPw Sportive Timberland Oxfor Scarpe Ca1rlj Bradstreet Black xqqFYBPw Sportive Timberland Oxfor Scarpe Ca1rlj Bradstreet Black xqqFYBPw Sportive Timberland Oxfor Scarpe Ca1rlj Bradstreet Black xqqFYBPw Sportive Timberland Oxfor Scarpe Ca1rlj Bradstreet Black xqqFYBPw

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Timberland Black Sportive Ca1rlj Oxfor Bradstreet Scarpe
Sportive Bradstreet Ca1rlj Scarpe Timberland Black Oxfor Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Sportive Oxfor Scarpe Bradstreet Timberland Black Ca1rlj
Redazione alfemminile Bradstreet Black Ca1rlj Oxfor Timberland Sportive Scarpe

Sportive Timberland Oxfor Scarpe Ca1rlj Bradstreet Black xqqFYBPw

Mada La X 38 Blu Pelle Sabot Donna Taglia Pichard Amelie Redoute wAarqIA Northward Stivali Roxy nero Nero black Donna 1CzgBFq