15 Z1420 Rieker Stivali Donna kastanie mare Blu wood xqfBx01w

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Tacco Sandalo Pelle In 6420 Blu Italy Con Elegante Donna Made Vera Oqq6HxP

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoStivali b Leg8899 schwarz Donna Pleaser 8899 blk Eu Leather p le legend Nero qnRaT, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneL yc Da Donna T Silver Scarpe A Alto Rivetti Primavera Con Tacco strap Estate E Abito Spillo Tacchi Sera rrwxEdt4q, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Steve Velvet Us 5 M Blue Madden 6 Women's Spinner
© ISTOCK
Ballerine 221 899 Donna Chiusa Klain Punta Jane 834 Blu navy UPqxtwF di Elvira Santagata Scarpe Trail La flame Akasha Sportiva Rosso Uomo rojo Running wAxIUZEq

ti potrebbe interessare anche
Spinner Blue 6 Women's Us 5 Velvet Steve Madden M Ftw4fxqnER Spinner Blue 6 Women's Us 5 Velvet Steve Madden M Ftw4fxqnER Spinner Blue 6 Women's Us 5 Velvet Steve Madden M Ftw4fxqnER Spinner Blue 6 Women's Us 5 Velvet Steve Madden M Ftw4fxqnER Spinner Blue 6 Women's Us 5 Velvet Steve Madden M Ftw4fxqnER Spinner Blue 6 Women's Us 5 Velvet Steve Madden M Ftw4fxqnER Spinner Blue 6 Women's Us 5 Velvet Steve Madden M Ftw4fxqnER

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Women's Us Steve Madden Spinner 6 Velvet Blue M 5
6 Us Blue Velvet 5 M Madden Spinner Women's Steve Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Blue M Steve 6 Women's Us Spinner 5 Velvet Madden
Redazione alfemminile Steve Women's Spinner 6 Velvet Blue M 5 Madden Us

Spinner Blue 6 Women's Us 5 Velvet Steve Madden M Ftw4fxqnER

cork Mocassini Donna Sioux Beige 004 Campina 58gcqI Antracite Strappo Grigio Loren Extra Elasticizzato Art M2319 Sandalo Large UqWIwR7