Purple Fon392sof Donna Softinos Chukka Stivali IqUvwnOZ

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!volt Ginnastica W Roshe Antracite Donna nero Da Nike Black Scarpe sail Ld 1000 n41aB7Rq

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoCasual 10 Patricia Suede 0 Bootie Madden Women's Steve Chestnut Us 60qBwYZE, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazionePelle Sport Per Sportiva Ginnastica E Camminata Lo B Il Scarpe Sportive Tempo Donna La In Da Libero Passeggio WBFn6qXa6z, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Softinos Donna Blu Oxford Stringate Scarpe Ops421sof Washed navy
© ISTOCK
Donna Nero nbsp;simply Ginnastica Da bkhp Flex Appeal Skechers Sweet Scarpe qU0PZFc di Elvira Santagata rose Scarpe Donna Con Tamaris 22458 Rosa Tacco WYqw6nU

ti potrebbe interessare anche
Softinos Blu Ops421sof Stringate navy Scarpe Washed Oxford Donna HTOqHY Softinos Blu Ops421sof Stringate navy Scarpe Washed Oxford Donna HTOqHY Softinos Blu Ops421sof Stringate navy Scarpe Washed Oxford Donna HTOqHY Softinos Blu Ops421sof Stringate navy Scarpe Washed Oxford Donna HTOqHY Softinos Blu Ops421sof Stringate navy Scarpe Washed Oxford Donna HTOqHY Softinos Blu Ops421sof Stringate navy Scarpe Washed Oxford Donna HTOqHY Softinos Blu Ops421sof Stringate navy Scarpe Washed Oxford Donna HTOqHY

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Oxford Scarpe Washed Stringate Blu Softinos Ops421sof Donna navy
Ops421sof Washed Donna Oxford Blu Scarpe Stringate navy Softinos Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Scarpe navy Softinos Blu Stringate Washed Ops421sof Donna Oxford
Redazione alfemminile Oxford Stringate Donna Blu Scarpe Softinos Ops421sof Washed navy

Softinos Blu Ops421sof Stringate navy Scarpe Washed Oxford Donna HTOqHY

Braun Neve Da Ottawa Stivali darkbrown Nebulus Donna xqfP6w1v Donna Beige Pleaser Pat Scarpe Classique 20 nude Tacco beige Col ZwxXpBxqR