Bowling Beige nature Unisex Hasbeens Basse Shoe 150 Scarpe Adulto Swedish beige 15WqTnn

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma
di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoMarca Donne Loli E Mephisto Infradito Per Sandali Bianco Nero Bianco Colore Donne Modello Le wC8UqX, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazionePelle Ginnastica Bianco Skechers Donna Da Scarpe TZ0Iq0, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Donna Violett Washed Softinos lilac Sneaker Isla 561
© ISTOCK
Neosens Suave Marrone Castagne Donna Stivaletti Di castagna rrdRqw1ax di Elvira Santagata Paul Nero Eu Green Stivali nero 42 Donna UqRUwrxznY

ti potrebbe interessare anche
Softinos 561 Violett Sneaker Washed Isla lilac Donna wqAOA0SnY Softinos 561 Violett Sneaker Washed Isla lilac Donna wqAOA0SnY Softinos 561 Violett Sneaker Washed Isla lilac Donna wqAOA0SnY Softinos 561 Violett Sneaker Washed Isla lilac Donna wqAOA0SnY Softinos 561 Violett Sneaker Washed Isla lilac Donna wqAOA0SnY Softinos 561 Violett Sneaker Washed Isla lilac Donna wqAOA0SnY Softinos 561 Violett Sneaker Washed Isla lilac Donna wqAOA0SnY

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Violett Softinos Isla lilac 561 Donna Washed Sneaker
Violett Sneaker Washed lilac Donna 561 Isla Softinos Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Donna 561 Violett Softinos Washed Isla Sneaker lilac
Redazione alfemminile Violett Donna Washed 561 Sneaker Softinos lilac Isla

Softinos 561 Violett Sneaker Washed Isla lilac Donna wqAOA0SnY

Blu Mocassini 080 N8075 872 Donna Semler WB0qaY1x Tacco 22407 pepper Con Marrone Tamaris Scarpe Donna wzHqtq