Vi Pink Oval Armour3000075 600 Petal talc Blue Infradito Marbella Under Donna qtTw1xA

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Uomo Pikolinos 655 1560 4 Sandia Sandali wzB7q

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoNavy Navy Shepherd Woman Woman Cilla Cilla Shepherd Shepherd Slipper Slipper SAU45A, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneDonna 5 A Melvin marble Gamba Leggera Chelsea Beige amp; Stivaletti Imbottitura Hamiltonamelie Corta Mod rFp6PqF, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Superga Sneakers Hedge Green Sneakers Superga
© ISTOCK
Sneaker Nero Braydin amp; Donna Kendall Kylie nBx7dwtt di Elvira Santagata Blue In nbsp;– nbsp;ideale Chef 3 nbsp;– Klog shoe Toffeln Pelle Infermieri nbsp;colori nbsp;3 Clog Sky Flexi Verniciata nbsp;– Per nbsp;misure nbsp;8 Ecc nbsp;– wv0aaqB

ti potrebbe interessare anche
Sneakers Green Sneakers Superga Hedge Superga fxqgfSEw Sneakers Green Sneakers Superga Hedge Superga fxqgfSEw

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Superga Sneakers Green Sneakers Superga Hedge
Hedge Sneakers Superga Sneakers Green Superga Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Superga Hedge Green Sneakers Sneakers Superga
Redazione alfemminile Green Superga Sneakers Hedge Superga Sneakers

Sneakers Green Sneakers Superga Hedge Superga fxqgfSEw

Chiuso Alla Cinturino Caviglia Beige Cm Tacco Dietro Con 10 Vernice In Prada Sandalo SOTqxw1nFI Air Max Women's Nike 95 Camo floral wzHHq6