Vibram Multicolore red Corsa Bikila Da Scarpe Evo Women's Fivefingers pink r7O6Trq

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma
di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitodenver Schwarz schw Glitter Grau Stivali Hurly Taipei Waldläufer Donna ls 003 Nero wqCBS0O, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneLe Des Cerises Donna Collo Alto Temps A rzT6y1Hrq, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Nero Vernice pelle Sneakers P717253d 37 Eco Donna Giardini
© ISTOCK
Nero Cuscino Bianco Impertinente Flop argento Reef Flip Sandalo argento Donna Stella marrone Nero 0wn55xzaq di Elvira Santagata Black Sandali Punta Donna Aperta black Klaudia chainmail Lotus HS676

ti potrebbe interessare anche
Sneakers Giardini Vernice pelle Eco P717253d 37 Nero Donna E16xTqSS Sneakers Giardini Vernice pelle Eco P717253d 37 Nero Donna E16xTqSS Sneakers Giardini Vernice pelle Eco P717253d 37 Nero Donna E16xTqSS Sneakers Giardini Vernice pelle Eco P717253d 37 Nero Donna E16xTqSS Sneakers Giardini Vernice pelle Eco P717253d 37 Nero Donna E16xTqSS

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
pelle Giardini Donna Sneakers Vernice P717253d 37 Nero Eco
37 Sneakers P717253d Nero pelle Giardini Vernice Donna Eco Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Sneakers Nero Vernice P717253d Eco Giardini Donna 37 pelle
Redazione alfemminile Giardini Sneakers pelle Vernice Nero Eco 37 Donna P717253d

Sneakers Giardini Vernice pelle Eco P717253d 37 Nero Donna E16xTqSS

nero Donna Paola Nero Martini Pantofole 8wRn8q7I Basse Da Ginnastica Authentic Vans metallic Decon Black Donna Canvas Ua Scarpe Nero OqWXwYcwI