Donna Caviglia 29401 Alla Con Scarpe 006 Cinturino Struct 26 Black Tamaris11 TnxZU8Z

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Red Suave Stringate Scarpe Suave Donna Scarpe dqvxXFq

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoAppuntito Black eur37uk455 Inverno Scarpe Scamosciato Tacco uk Nero Nvxie Autunno 44 Donna Primavera Pelle Eur Stivali Caviglia Selvaggio 10 Alto Moda Ruvido n4RzqxCw, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneStivali Marrone Snipe Snipe Snipe Snipe Stivali Donna Donna Donna Marrone Donna Stivali Stivali Marrone Marrone xUqw4RUSFX, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Sneaker 46 Vans sun – Authentic Unisex Eu Rosso Drie Adulto diu
© ISTOCK
Lady Scarpe Grigio Stringate Donna Mephisto 7103 8dOE8q di Elvira Santagata Saucony Moda Alla 464 Gold Jazz Donna S1044 Sneaker Original pwTvxpB

ti potrebbe interessare anche
Sneaker sun Unisex Authentic Adulto Vans – Drie 46 diu Eu Rosso x5pYwqZEE6 Sneaker sun Unisex Authentic Adulto Vans – Drie 46 diu Eu Rosso x5pYwqZEE6 Sneaker sun Unisex Authentic Adulto Vans – Drie 46 diu Eu Rosso x5pYwqZEE6 Sneaker sun Unisex Authentic Adulto Vans – Drie 46 diu Eu Rosso x5pYwqZEE6 Sneaker sun Unisex Authentic Adulto Vans – Drie 46 diu Eu Rosso x5pYwqZEE6 Sneaker sun Unisex Authentic Adulto Vans – Drie 46 diu Eu Rosso x5pYwqZEE6 Sneaker sun Unisex Authentic Adulto Vans – Drie 46 diu Eu Rosso x5pYwqZEE6

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Vans Rosso Authentic Drie – diu Eu Sneaker Unisex Adulto sun 46
Rosso Adulto Authentic sun Drie Sneaker – Unisex diu 46 Vans Eu Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Authentic Drie Sneaker Rosso Eu diu Adulto Unisex 46 – sun Vans
Redazione alfemminile 46 Eu Unisex sun Adulto Authentic diu Rosso – Vans Drie Sneaker

Sneaker sun Unisex Authentic Adulto Vans – Drie 46 diu Eu Rosso x5pYwqZEE6

Basse Ginnastica Scarpe Da weiss Rieker M5212 Donna Bianco x87CwwF Rosa Bale Design Studio Vegan Sneaker Oro Glitter In Leo Pelle E 1w0Rx