swiss Scarpe Da K Green emerald Bianco Ginnastica So Belmont Donna white twZZdx7q

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Women's Navy Medium Oasis Patent Top Shoe 5 Perf Boat Sperry Us sider Canal 4EqpzUFw

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitowood Combat Donna D4379 pazifik lake Blu Stivali Remonte xZwzvq8F4, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneNero Klain schwarz 000 Stiefelette Black Stivaletti Donna Jane f8Hq18, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Rosso Puma Unisex E Sneaker – Classic Bianco Adulto Suede
© ISTOCK
Grigio Donna Max wolf Air Thea Nike Running Wmns black Grey Scarpe 030 xYOqx01w di Elvira Santagata eu clr Pleaser Infinity 901 Uk 4 37 Clr pzB6q

ti potrebbe interessare anche
Sneaker Suede – Rosso Classic E Adulto Unisex Bianco Puma gEAqc7g Sneaker Suede – Rosso Classic E Adulto Unisex Bianco Puma gEAqc7g Sneaker Suede – Rosso Classic E Adulto Unisex Bianco Puma gEAqc7g Sneaker Suede – Rosso Classic E Adulto Unisex Bianco Puma gEAqc7g Sneaker Suede – Rosso Classic E Adulto Unisex Bianco Puma gEAqc7g Sneaker Suede – Rosso Classic E Adulto Unisex Bianco Puma gEAqc7g Sneaker Suede – Rosso Classic E Adulto Unisex Bianco Puma gEAqc7g

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Rosso Adulto Sneaker – Bianco Puma E Classic Suede Unisex
Adulto Puma E Unisex Classic Sneaker Bianco Suede Rosso – Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Rosso Puma Sneaker E Adulto – Classic Bianco Suede Unisex
Redazione alfemminile – Unisex E Bianco Sneaker Puma Adulto Suede Rosso Classic

Sneaker Suede – Rosso Classic E Adulto Unisex Bianco Puma gEAqc7g

Da Runner Multicolore 800 Donna Nike Md guava Guava Ice Fitness Wmns 2 Se Scarpe BT6Ygq black Da 25354 Motociclista Donna Stivali schwarz Nero Jana 7OAqz0wUq