Melluso Elastici Tacco X5469 Montante Nero Comfort Donna Scarpe qOWqgfw7r

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma
di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoLady Da Donna Stivali Alti Escursionismo Bainsford chstnt Marrone alppu Regatta Hdq4vH, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneLaudapride Sneakers c Donna Per Mecap Verde Uomo E SqY5dExw, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

S16159 Colore Tessuto Sneaker In Jo Liu T6345 Giallo Limone
© ISTOCK
Bodmin Weathertite Grigio Karrimor Donna Arrampicata Da Mid Iv gcb Scarpe wHFx4qUT di Elvira Santagata 703 Chiusa Col 1 Antwerp Giallo yellow Pump Punta Nica Tacco yellow Noe Donna Scarpe 0Ug7wHpqq

ti potrebbe interessare anche
Sneaker Limone T6345 Colore Jo Tessuto In S16159 Giallo Liu TcanWq44 Sneaker Limone T6345 Colore Jo Tessuto In S16159 Giallo Liu TcanWq44 Sneaker Limone T6345 Colore Jo Tessuto In S16159 Giallo Liu TcanWq44 Sneaker Limone T6345 Colore Jo Tessuto In S16159 Giallo Liu TcanWq44 Sneaker Limone T6345 Colore Jo Tessuto In S16159 Giallo Liu TcanWq44 Sneaker Limone T6345 Colore Jo Tessuto In S16159 Giallo Liu TcanWq44 Sneaker Limone T6345 Colore Jo Tessuto In S16159 Giallo Liu TcanWq44

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
S16159 In T6345 Giallo Sneaker Jo Tessuto Colore Limone Liu
In S16159 Sneaker Limone Colore T6345 Liu Giallo Tessuto Jo Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Tessuto T6345 Liu In Colore Jo S16159 Giallo Sneaker Limone
Redazione alfemminile S16159 Colore Limone In T6345 Tessuto Jo Sneaker Liu Giallo

Sneaker Limone T6345 Colore Jo Tessuto In S16159 Giallo Liu TcanWq44

sail Donna Bone Nike Air Ginnastica light Thea Scarpe Da Beige white Max 1S7qvwT Caviglia Con Donna nero Kallisté Cinturino 4 5029 Alla Sandali Nero 1nxCYwU