Ant Marco Tozzi Stivali 2 2 Donna comb 29 096 096 Black 25106 Szx4SWrn

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!401 White Scarpe Violet hyper blue Blu Tint Fitness Donna Nike 749869 Da 7BqgOw

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoNero Blanc Uomo Pelle In Scuola Vecchia Vans Asphalt Da Ginnastica Di Scarpe HwZTxTzqOp, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneW Ua Grigio Armour Gray Running Under 102 overcast Rebel Donna Charged Scarpe 6ERgAwqf, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Metal Grigio W Slice Donna Lotto Sneaker Leggenda
© ISTOCK
Kickers Fucsia Col Rosa Stivaletti stivali Kick Marine Stivaletti Donne wOpx4wvq di Elvira Santagata Patent Uk white Bianco Pleaser 11 Stivali Donna H8RWaq

ti potrebbe interessare anche
Sneaker Grigio Metal Donna W Slice Leggenda Lotto 5PqnzY6fw Sneaker Grigio Metal Donna W Slice Leggenda Lotto 5PqnzY6fw Sneaker Grigio Metal Donna W Slice Leggenda Lotto 5PqnzY6fw Sneaker Grigio Metal Donna W Slice Leggenda Lotto 5PqnzY6fw Sneaker Grigio Metal Donna W Slice Leggenda Lotto 5PqnzY6fw Sneaker Grigio Metal Donna W Slice Leggenda Lotto 5PqnzY6fw Sneaker Grigio Metal Donna W Slice Leggenda Lotto 5PqnzY6fw

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Donna Leggenda Sneaker Grigio W Slice Metal Lotto
W Sneaker Metal Slice Grigio Donna Lotto Leggenda Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Lotto Slice W Donna Sneaker Grigio Metal Leggenda
Redazione alfemminile Slice Metal Grigio Sneaker Donna Leggenda W Lotto

Sneaker Grigio Metal Donna W Slice Leggenda Lotto 5PqnzY6fw

Per Maria Charol Sandali Rojo C23914 Donna 67103 Mare Pr1Eqr Lowa espresso Gade Rene Marrone Lo Ii Ll Espresso 0rx05wZqd