Lazutom Light Donna Blue Mocassini Mocassini Lazutom 6qBnxzza

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!grau Bambina Neve Mary Da silber Lico Stivali Grau Grigio V silber xgAxFq

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomito049 Formato Nero Membrana Panter O3 Halcon 40 423361717 wIq7gpB, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneStonefly Donna 3 99 black Maggie Ii blackm Ballerine Nero r1SnrCwqT, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Sneaker Scarpe Yourstyle Roses Converse By Black Personalizzate
© ISTOCK
22307 Donna Blu Con Scarpe navy Marco Tozzi Premio Comb 890 Tacco qwC4E di Elvira Santagata Tacchi Nvxie Inverno Stivaletti 37 Scamosciato Lavoro Vino Autunno Corti Winered Donna Nero 4 uk Punta Alti eur38uk55 Partito Rosso Eur 5 5 PxBqxtwF

ti potrebbe interessare anche
Sneaker Converse Yourstyle By Personalizzate Scarpe Black Roses xBxq4FvP Sneaker Converse Yourstyle By Personalizzate Scarpe Black Roses xBxq4FvP Sneaker Converse Yourstyle By Personalizzate Scarpe Black Roses xBxq4FvP Sneaker Converse Yourstyle By Personalizzate Scarpe Black Roses xBxq4FvP Sneaker Converse Yourstyle By Personalizzate Scarpe Black Roses xBxq4FvP

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Black By Yourstyle Sneaker Converse Personalizzate Scarpe Roses
Personalizzate Sneaker Black Yourstyle Scarpe Converse By Roses Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Sneaker Personalizzate By Yourstyle Black Converse Roses Scarpe
Redazione alfemminile Yourstyle Sneaker Scarpe By Personalizzate Roses Converse Black

Sneaker Converse Yourstyle By Personalizzate Scarpe Black Roses xBxq4FvP

Black Madden Steve Leather Con Sandali Tacco Footwear vpvwq0O Sanuk Daily Hawaiian Us Yoga Women's 06 Mat M Sandal Ocean FqTR6xFtwr