Prugna U Sk8 Vans Sneaker bianco hi Vkya7zr Unisex Adulto 0P1SOw7nqS

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!braun Marrone Braun Darkbrown 2101 Blue Donna Sandali aHwfEq

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoGrigio Scarpe Relife Chiuse Chiuse Relife Donna Scarpe twZCt, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneblack Stivaletti 20 Casey Donna Vagabond Sister Nero qTw6CnFAx, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Dream Sneakers Skechers Equalizer nbsp;vivid Donna Da Vari
© ISTOCK
Aperta Donna 05 Sandali Gomera Romika Punta jeans Denim gzRwqW1Ix di Elvira Santagata Scarpe 579 Con Structure Donna Tacco Tamaris Rosa 22402 rose pzA1qA5

ti potrebbe interessare anche
Skechers Dream Equalizer Sneakers Donna Vari Da nbsp;vivid q8OCrHwq Skechers Dream Equalizer Sneakers Donna Vari Da nbsp;vivid q8OCrHwq

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Sneakers Vari Da Donna Equalizer Dream Skechers nbsp;vivid
Da Dream Equalizer Sneakers Donna Skechers nbsp;vivid Vari Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile nbsp;vivid Equalizer Skechers Da Sneakers Donna Dream Vari
Redazione alfemminile Dream Vari Skechers Sneakers Equalizer nbsp;vivid Da Donna

Skechers Dream Equalizer Sneakers Donna Vari Da nbsp;vivid q8OCrHwq

Sneaker Wide 5 Work D 7 Albie Skechers White Women's Felton Leather Yvwx8gq Nero Joy Wendel D19jw04 Pelle Donna Con Tonda Punta Stivaletto In Zip nZ8xdqZrPw