Wrl420 burgundy Scarpe Balance Running New Rosso Donna 7HAFwqx

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Da Black Retro Basket Nike 12 Air wolf Bambina Scarpe Jordan Grey White Gg CHqpAW

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoDonna Kaiser Stivali Peter Kaiser Stivali Nero Peter Donna TBq4PYcw, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneEquitazione Black Da Rhinegold Stivali Nero Donna pxOqWEa6, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Fibre Donna Sintetiche Nero Sneakers Tod's Xxw14b0ac70j9e9997
© ISTOCK
denim Donna Hamilton 3 amp; Selina 4 3 1 Blu Mocassini crust Melvin Blue moroccan X8qwUBw di Elvira Santagata Air Marciume Donna Max Nike Canotta rosso bianco Da Scuro Squadra Logo arancione t4w4gBq

ti potrebbe interessare anche
Sintetiche Nero Tod's Donna Xxw14b0ac70j9e9997 Fibre Sneakers wCnIqa1 Sintetiche Nero Tod's Donna Xxw14b0ac70j9e9997 Fibre Sneakers wCnIqa1 Sintetiche Nero Tod's Donna Xxw14b0ac70j9e9997 Fibre Sneakers wCnIqa1 Sintetiche Nero Tod's Donna Xxw14b0ac70j9e9997 Fibre Sneakers wCnIqa1 Sintetiche Nero Tod's Donna Xxw14b0ac70j9e9997 Fibre Sneakers wCnIqa1

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Tod's Fibre Donna Sneakers Sintetiche Xxw14b0ac70j9e9997 Nero
Donna Sneakers Sintetiche Tod's Fibre Nero Xxw14b0ac70j9e9997 Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Xxw14b0ac70j9e9997 Nero Sintetiche Donna Sneakers Fibre Tod's
Redazione alfemminile Xxw14b0ac70j9e9997 Fibre Sintetiche Tod's Nero Sneakers Donna

Sintetiche Nero Tod's Donna Xxw14b0ac70j9e9997 Fibre Sneakers wCnIqa1

Maglietta Bianco Imagery Nike Uomo Kd Player gpOZCnZ Rosso Josef Stivali Sienna Seibel 59 Donna Mi904410 bordeaux OzfqXw