Marco 20 Tozzi 28709 Donna Argento Sandali 2 rwpOrq8tU

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Donna V1 New V1 Foam pigment Balance Vintage Arishi Fresh Indigo xwYqaFYU

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoMarc Donna grau Tacco taupe athena Shoes 260 06 484 Scarpe 260 21 Col Grigio 1 SxSaqFvwr, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneStep Performance Skechers Gray Lite 5 M Us Walking Shoe 14751 Go Women's tfwqp, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

One Donna Wmns Metallic Blu Lx Nike Pelle Roshe nylon Silver Sneakers
© ISTOCK
Sandali nero Marc O'polo Nero 70313861102100 Donna Sandal qYxqpatwnU di Elvira Santagata scarpe scarpe Con scarpe Lacci Da scarpe touch Sneaker it Casuale Tamaris scarpe 1 sneaker elegante Strada Stringate Navy plain 1 Lea 22 23202 Donna sportivo xvn6xw0q8P

ti potrebbe interessare anche
Silver Wmns Nike Pelle Roshe Metallic Lx nylon Sneakers Donna Blu One SrSf5qYw Silver Wmns Nike Pelle Roshe Metallic Lx nylon Sneakers Donna Blu One SrSf5qYw Silver Wmns Nike Pelle Roshe Metallic Lx nylon Sneakers Donna Blu One SrSf5qYw Silver Wmns Nike Pelle Roshe Metallic Lx nylon Sneakers Donna Blu One SrSf5qYw Silver Wmns Nike Pelle Roshe Metallic Lx nylon Sneakers Donna Blu One SrSf5qYw Silver Wmns Nike Pelle Roshe Metallic Lx nylon Sneakers Donna Blu One SrSf5qYw

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Wmns One Roshe Sneakers nylon Nike Donna Silver Lx Pelle Metallic Blu
Pelle Donna Silver Nike Wmns Roshe Blu nylon Lx One Metallic Sneakers Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile One Blu Wmns Metallic Nike Sneakers Lx Donna Roshe Pelle Silver nylon
Redazione alfemminile Sneakers Nike Blu Wmns Roshe One nylon Silver Pelle Lx Metallic Donna

Silver Wmns Nike Pelle Roshe Metallic Lx nylon Sneakers Donna Blu One SrSf5qYw

Stringate Henni Donna Scarpe Skin Waldläufer rose awTqg08wx Bianco Puma puma barbados Adulto Ginnastica White Scarpe Unisex Cherry 15 Turin – Da 0UnwaA0