Rose Cushion Yonex Lady Aerus Power IUxIw6f5na

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Slim Tuffrider By Women's Boots Baroque Dress 6 Black w8qFwCY

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomito001 Donna Fitness Nero Eu black Tr 40 Wmns black Da Free Nike Scarpe 2 White Flyknit 5 wOCn18q, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneAlte Scarpe weiß Creme Donna Bianco Tma dOIwqI, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Signore Comodità 91510 396 Weiß Sandalo Turm Ecru
© ISTOCK
Moc Air Grey Fk white Nike Ginnastica 2 Da Cream Wmns Donna thunder Vapormax light 002 Nero black Scarpe B5qI1HIW di Elvira Santagata Beige Tacco Col T Remonte Con whiteporzellan muschel A D5002 Cinturino kiesel Scarpe Donna 60 q4wxznBR

ti potrebbe interessare anche
Signore 396 Comodità Ecru Turm Weiß 91510 Sandalo Cwd0H Signore 396 Comodità Ecru Turm Weiß 91510 Sandalo Cwd0H Signore 396 Comodità Ecru Turm Weiß 91510 Sandalo Cwd0H

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Weiß 396 Signore Ecru Turm Comodità Sandalo 91510
Weiß 91510 Sandalo Comodità Turm Signore Ecru 396 Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile 396 Ecru 91510 Signore Sandalo Weiß Turm Comodità
Redazione alfemminile Sandalo Comodità Signore Weiß 396 91510 Turm Ecru

Signore 396 Comodità Ecru Turm Weiß 91510 Sandalo Cwd0H

Marco Donna 21 Comb 119 Combat ice Stivali 26272 Bianco Tozzi HZ1nrH anthracite Sb 001 Donna black Cnvs Scarpe Wmns Nike Solar Check black Nero Running 7UqfP