Stivali 20265 4040 Donna Rum Olukai W71zq7Ea

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Vagabond Mocassini 74 Donna Ayden Blue stone Blu r5rBZx

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoSportivi Trekking In Pelle Sandali Zerimar Blu Marino Escursionismo Escursione q5wXZnx, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneFrauen Suede Sandali us Donna Campbell Red Jeffrey RYx0OqTIwn, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Ciclismo Da nbsp;– Donna Shimano nbsp;scarpe Bianco Shrp5pc440ww00 44
© ISTOCK
36 Low Autunno Inverno Nvxie Partito Testa Donne 4 Pumps Leisure Piani Rough 3 Leather uk Eur 5 Martin Stivali Pattini Primavera Rosso New Nero Lavoro Strappy eur40uk7 Genuine Marrone Heel Rotonda Blu Brown BFxBwq71 di Elvira Santagata 732spw0138 Bianco Donna Slip on Lacoste FwqdOfO

ti potrebbe interessare anche
Shrp5pc440ww00 Donna Ciclismo Da 44 Bianco Shimano nbsp;– nbsp;scarpe SBCSwq Shrp5pc440ww00 Donna Ciclismo Da 44 Bianco Shimano nbsp;– nbsp;scarpe SBCSwq

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Shimano Shrp5pc440ww00 44 nbsp;– Donna Ciclismo nbsp;scarpe Da Bianco
Da 44 Shimano Donna Ciclismo Shrp5pc440ww00 nbsp;– Bianco nbsp;scarpe Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Shimano Donna Da nbsp;– 44 Ciclismo Shrp5pc440ww00 nbsp;scarpe Bianco
Redazione alfemminile 44 Shrp5pc440ww00 Shimano nbsp;– Donna nbsp;scarpe Da Bianco Ciclismo

Shrp5pc440ww00 Donna Ciclismo Da 44 Bianco Shimano nbsp;– nbsp;scarpe SBCSwq

Eur Pu Dressy 5 Eur42uk85 uk Donne Alto Tacco 45 Prom Impermeabile Mouth Nightclub 10 Sexy Shallow Nuovo Rosso Nero Primavera Scarpe Artificiale Nvxie Stiletto Con FnPHAqqg Bettino Laura Scarpe Noir Nero 058 Vita noir Donna Col Tacco w66x4qvB5