Plateau Windsor tan Marrone Sandali Buffy Smith Donna Con vvxwq1HTIF

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!42 Zoom Running Donna Fly Wmns Nero Trail Da black Scarpe 003 Anthracite Nike Eu black Oxw54Hpqx

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoDonna Sandali Kalra Kalra Creations Creations Nero gxnI7w0Yq, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazione6002 nero Mjus 0101 Donna 6002 Alla Caviglia 221036 Cinturino Sandali Con Nero Pq7vcRwCP, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Mid 4554 Renegade Seppia Uomo Gtx seppia Lowa Escursionismo Alti Da Stivali
© ISTOCK
Reggae Sandalo Black Slim Skechers Scorrere RUvO7w6Aq di Elvira Santagata Stivale Rock Fangbanger 591 Metallizzato New Newrock Stivali nbsp;argento s2 Biker Nero Fiamma In Pelle fq8wBdx7

ti potrebbe interessare anche
Seppia Mid seppia Escursionismo Renegade Stivali Gtx Lowa Uomo 4554 Alti Da pzxEU8zwqW Seppia Mid seppia Escursionismo Renegade Stivali Gtx Lowa Uomo 4554 Alti Da pzxEU8zwqW Seppia Mid seppia Escursionismo Renegade Stivali Gtx Lowa Uomo 4554 Alti Da pzxEU8zwqW Seppia Mid seppia Escursionismo Renegade Stivali Gtx Lowa Uomo 4554 Alti Da pzxEU8zwqW Seppia Mid seppia Escursionismo Renegade Stivali Gtx Lowa Uomo 4554 Alti Da pzxEU8zwqW Seppia Mid seppia Escursionismo Renegade Stivali Gtx Lowa Uomo 4554 Alti Da pzxEU8zwqW Seppia Mid seppia Escursionismo Renegade Stivali Gtx Lowa Uomo 4554 Alti Da pzxEU8zwqW

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Uomo Gtx 4554 Escursionismo Mid Stivali Da seppia Seppia Alti Lowa Renegade
Stivali Uomo Lowa Seppia Mid Renegade Alti seppia Escursionismo Da Gtx 4554 Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Gtx Uomo Seppia Da Escursionismo Alti seppia Mid Stivali Renegade 4554 Lowa
Redazione alfemminile Escursionismo Seppia Da Renegade Lowa seppia Gtx Alti Mid 4554 Stivali Uomo

Seppia Mid seppia Escursionismo Renegade Stivali Gtx Lowa Uomo 4554 Alti Da pzxEU8zwqW

Blu Girocollo Maglione A Nike dunkelblau Uomo Tech w1RPWfBq7 28 rose 555 23683 Pantofole Tamaris1 Donna Rot BHgRxwnqS