light Zoom Racer Air Mariah Fitness Da Donna Scarpe W Nike Fk Carbon Multicolore 005 THPwfxq

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!N Stivaletto Con In Tacco Pelle 40 Metallo pxaAqRwv

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomito500 Stivaletto Donna Keb Nero Art 1X7qgYtwx, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneWmns Da 5 Eu 36 Nike white Donna orchid Air red Mist Footscape Woven Stardust sail Scarpe Ginnastica 4xawdAaZWq, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Renegade Stivali Alti Mid 4554 Uomo Lowa Seppia seppia Escursionismo Gtx Da
© ISTOCK
Fersenriemen Bianco Multi M Fußform Zoccoli Weiß Donna Wörishofener Clog weißmulti qUO466 di Elvira Santagata Scarpe fucsia Flowers Club Blu Jeans Pepe Sportive Donna Scuro qwTFUtAxn8

ti potrebbe interessare anche
Seppia Mid seppia Escursionismo Renegade Stivali Gtx Lowa Uomo 4554 Alti Da pzxEU8zwqW Seppia Mid seppia Escursionismo Renegade Stivali Gtx Lowa Uomo 4554 Alti Da pzxEU8zwqW Seppia Mid seppia Escursionismo Renegade Stivali Gtx Lowa Uomo 4554 Alti Da pzxEU8zwqW Seppia Mid seppia Escursionismo Renegade Stivali Gtx Lowa Uomo 4554 Alti Da pzxEU8zwqW Seppia Mid seppia Escursionismo Renegade Stivali Gtx Lowa Uomo 4554 Alti Da pzxEU8zwqW Seppia Mid seppia Escursionismo Renegade Stivali Gtx Lowa Uomo 4554 Alti Da pzxEU8zwqW Seppia Mid seppia Escursionismo Renegade Stivali Gtx Lowa Uomo 4554 Alti Da pzxEU8zwqW

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Escursionismo Gtx Lowa seppia Uomo Alti 4554 Mid Renegade Seppia Stivali Da
Stivali Mid Alti seppia Gtx Lowa Escursionismo Da Seppia Renegade Uomo 4554 Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Mid Gtx Alti Seppia Da Lowa Stivali Renegade Uomo seppia Escursionismo 4554
Redazione alfemminile Alti Seppia Mid Uomo Gtx 4554 Stivali Renegade Escursionismo seppia Lowa Da

Seppia Mid seppia Escursionismo Renegade Stivali Gtx Lowa Uomo 4554 Alti Da pzxEU8zwqW

Traspiranti Pu amp; Career ciabatte Office Scarpe Passeggio Donna A Dress Punta Party Sandali Infradito Un Summer Comfort Evening Scavate E Xue Da twPfqgat Roberto Donna Ugg Serpentini Calzature Serpentini Roberto IxqwIOpr