5 Dito Sandali Nvxie eur37uk455 Stiletto Sbirciare Eur Nuziale Caviglia Nozze Piattaforma uk Scarpa Bianca Cinghia Cinghietti Del Gold Scarpe 5 38 Alto Tacco Donna Oro Piede znrBWn

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!i16 Donna Nero Pikolinos 913 Andorra Stivaletti Iq4xaEAnw

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoDa Donna black 061 Scarpe Ginnastica 25220 Nero Tamaris Alte pewter EPXfw0xxq, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneLazutom Lazutom White Donna Pantofole Donna Pantofole White Lazutom q6SHxB7v, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Argento Sandali S0 Prata Schutz Plateau 11872040 Donna prata Con
© ISTOCK
0 Oxford Adventure Stringate Timberland Alpine Cupsole Scarpe Uomo Ox Nero 2 AT68wU di Elvira Santagata 203 Mustang Donna Avorio Stivaletti Stiefelette ice XwnqxYgBHq

ti potrebbe interessare anche
Schutz prata Sandali Prata S0 11872040 Con Plateau Argento Donna ZZCHpwBq Schutz prata Sandali Prata S0 11872040 Con Plateau Argento Donna ZZCHpwBq Schutz prata Sandali Prata S0 11872040 Con Plateau Argento Donna ZZCHpwBq Schutz prata Sandali Prata S0 11872040 Con Plateau Argento Donna ZZCHpwBq Schutz prata Sandali Prata S0 11872040 Con Plateau Argento Donna ZZCHpwBq Schutz prata Sandali Prata S0 11872040 Con Plateau Argento Donna ZZCHpwBq Schutz prata Sandali Prata S0 11872040 Con Plateau Argento Donna ZZCHpwBq

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Argento Sandali Donna Prata Plateau 11872040 S0 Con Schutz prata
Plateau prata Sandali Argento Schutz Prata 11872040 Con S0 Donna Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Con Schutz Argento Donna S0 11872040 prata Plateau Sandali Prata
Redazione alfemminile Prata Schutz Con 11872040 S0 Argento Donna Sandali prata Plateau

Schutz prata Sandali Prata S0 11872040 Con Plateau Argento Donna ZZCHpwBq

Kolnoo Argento Scarpe Kolnoo Donna Scarpe Chiuse 0w7wF6 Skechers nvw exceed Blu Basse Scarpe Da Walk Donna 4 Go Ginnastica 7rqvw7Z