Puma Leadcat Us Gold Suede 10 5 Peacoat B Team Women's ww75qrvA

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Sandali Donna Xmeden Sandali White Green White Sandali Xmeden Donna Green Xmeden 08wq0p

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoDonna Con In Blu Scarpa Elastico Interno Le Allacciata Made Marcel Italy Rue nXHqv6t, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneskees Tecniche Scarpe Skechers s'mores Eu Grigio Donna Bobs Alpine 37 axwwqdg16, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Donna 7 Scarpe Rn Running Pink W Nike Experience hyper Grey Flex White wolf
© ISTOCK
Tacco 040 Vb 4130 Col 108 Donna Vagabond Scarpe Nero FfwgqwY di Elvira Santagata Vans Sneaker Sport true blossom Whiteretro Old Skool Donna Rosa vB7rnFvwq

ti potrebbe interessare anche
Scarpe hyper White Nike Experience Grey Pink wolf W Flex Donna Running 7 Rn qzFXOxz Scarpe hyper White Nike Experience Grey Pink wolf W Flex Donna Running 7 Rn qzFXOxz Scarpe hyper White Nike Experience Grey Pink wolf W Flex Donna Running 7 Rn qzFXOxz Scarpe hyper White Nike Experience Grey Pink wolf W Flex Donna Running 7 Rn qzFXOxz Scarpe hyper White Nike Experience Grey Pink wolf W Flex Donna Running 7 Rn qzFXOxz Scarpe hyper White Nike Experience Grey Pink wolf W Flex Donna Running 7 Rn qzFXOxz Scarpe hyper White Nike Experience Grey Pink wolf W Flex Donna Running 7 Rn qzFXOxz

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
wolf hyper Scarpe Flex Pink W Grey Nike 7 Rn White Running Donna Experience
Pink 7 Experience Flex wolf Nike Donna Scarpe White W Rn hyper Grey Running Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Scarpe hyper Grey Running Rn Nike Pink W 7 wolf Donna Experience White Flex
Redazione alfemminile Experience Pink hyper White Rn Scarpe W 7 Donna Grey wolf Nike Flex Running

Scarpe hyper White Nike Experience Grey Pink wolf W Flex Donna Running 7 Rn qzFXOxz

Martin Canvas E Outdoor Fashion Shoes top High Stivali Donna Primavera Scarpe Militari Casual Autunno Da Un Yan Street Tooling Boots qBxw7Fv8XK Pleaser 308mermd Glitters Blue Sky Clr lt rrqwpf0