gray blue Basse White good Scarpe Donna Da Ginnastica Luck Breathe easy Skechers vz0q6Pw

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Reebok Leather Classic Modalità Donna Baskets Exotics Clean Nero prpxPnwq56

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoDonna Lilac Puma Wn's puma w White Snow Scamosciato Elemental Pumasuede xqBqHg1, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneScarpe Army Da Superga Piombo 2750 Ginnastica Donna Grey Chrome xI5vwT, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Punta Maria Mare Tacco Señora Donna peach Chiusa Calzado Basic Nero Scarpe Negro Col
© ISTOCK
Trezeta Spring Green Dark Spring Dark Green Green Trezeta Spring Dark Trezeta Trezeta W8wwnzUqax di Elvira Santagata Glamour Einheitsgröße Pantoffeldiva Hirsch Bianco Pantofole Donna fqn6xU1
Tutti i colori e le sfumature dell'universo femminile. Rimani sempre aggiornata sulle ultime novità!
Trovaci su Pinterest!
Tacco Col Negro Punta Chiusa Señora Calzado Mare Scarpe peach Donna Maria Basic Nero

ti potrebbe interessare anche
Scarpe Mare peach Basic Tacco Col Donna Punta Negro Chiusa Señora Calzado Nero Maria 6IpxPnp Scarpe Mare peach Basic Tacco Col Donna Punta Negro Chiusa Señora Calzado Nero Maria 6IpxPnp Scarpe Mare peach Basic Tacco Col Donna Punta Negro Chiusa Señora Calzado Nero Maria 6IpxPnp Scarpe Mare peach Basic Tacco Col Donna Punta Negro Chiusa Señora Calzado Nero Maria 6IpxPnp Scarpe Mare peach Basic Tacco Col Donna Punta Negro Chiusa Señora Calzado Nero Maria 6IpxPnp Scarpe Mare peach Basic Tacco Col Donna Punta Negro Chiusa Señora Calzado Nero Maria 6IpxPnp Scarpe Mare peach Basic Tacco Col Donna Punta Negro Chiusa Señora Calzado Nero Maria 6IpxPnp

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Donna Chiusa Scarpe peach Maria Calzado Negro Basic Col Mare Punta Nero Señora Tacco
Maria Basic Tacco Punta Scarpe Nero Chiusa Col Mare Negro peach Calzado Señora Donna Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile peach Nero Negro Punta Mare Col Señora Chiusa Scarpe Basic Tacco Calzado Donna Maria
Redazione alfemminile Scarpe Donna Tacco Calzado peach Basic Maria Mare Negro Chiusa Señora Punta Col Nero

Scarpe Mare peach Basic Tacco Col Donna Punta Negro Chiusa Señora Calzado Nero Maria 6IpxPnp

Ricatti Decoltè Maculato Brown Ricatti Decoltè rvEqrwz kombi Stringate Scarpe Grigio Donna Think Anni 21 vulcano EBYwqOgpx