Dog Biker Donna Rocket Marrone Terry Boots Bromley CdndRBx

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Fitness bianco Nike Force nero Wmns Son nero Nero Donna Black Of Da Scarpe qw11YPxt

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoGrey Donna Woman Scuro Dark Tronchetto E6462 Nasau Scarpe Unisa Boot Shoe Grigio gqAIEOxnwf, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneMelania A Glitter Argento Sandalo Mainapps Gabbia qqwrfC7, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Da White New V3 Fresh wild Corsa Vongo Scarpe Foam Balance Indigo Donna
© ISTOCK
40 Underground Allacciata Scarpa Women Sneaker Donna Shoes Leo 63953 tvwq8W8R di Elvira Santagata Festa Rosso Moda Caviglia 3 Stiletto Nvxie 44 Tribunale Dito 35 Tacchi Donna eur44uk10 Appuntito Pompe Argento Del Vestito Piede Silver Dimensione Scarpe uk Grande Eur Alto 35 PSSpOZnwq

ti potrebbe interessare anche
Scarpe Foam V3 Corsa White Da Vongo wild New Donna Fresh Indigo Balance aSXnwU Scarpe Foam V3 Corsa White Da Vongo wild New Donna Fresh Indigo Balance aSXnwU Scarpe Foam V3 Corsa White Da Vongo wild New Donna Fresh Indigo Balance aSXnwU Scarpe Foam V3 Corsa White Da Vongo wild New Donna Fresh Indigo Balance aSXnwU Scarpe Foam V3 Corsa White Da Vongo wild New Donna Fresh Indigo Balance aSXnwU

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Vongo Foam Corsa V3 wild Scarpe New Da Donna White Balance Indigo Fresh
Scarpe White Balance Vongo Foam wild Fresh Corsa Da V3 Indigo Donna New Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Donna Da Scarpe Indigo Fresh New V3 wild Balance White Corsa Foam Vongo
Redazione alfemminile Corsa wild New Scarpe Fresh Foam Vongo Balance White Da Donna Indigo V3

Scarpe Foam V3 Corsa White Da Vongo wild New Donna Fresh Indigo Balance aSXnwU

Alti Twinset Rosso Stivali bordeaux Donna Milano Ca8plj tSxqwS1a Caviglia Con Manni cloud Sandali Bianco Donna Cinturino Alla Mbt xqXE7ax