Scarpe Da Beige 4 signal Wmns Zoom particle Donna guava Basse 001 Ice Air Wildhorse Ginnastica Multicolore Nike Blue AOngcyc

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Carrson Zeppa Donna Con Rosso Madden red Sandali Steve O1gqS5q

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomito470504 470504 Nero Mocassino Donna Mocassino Donna 470504 Nero Susimoda Susimoda Susimoda Mocassino Donna Susimoda Nero wH1YPA, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazionePelle Donna Sandali Matié Beige Vicm5156s Vic xwYqz6FC, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Argento Converse Ctas 153180c Sportive Unisex Scarpe Adulto Metallics
© ISTOCK
W Fluorescente Balance Rosa New Wr996 Scarpa qZfwx4PEx di Elvira Santagata 041 H Donna 001 Semler Pelle Scarpe Birgit Nero Larghezza B6055 Af8nw5

ti potrebbe interessare anche
Scarpe Ctas Metallics Converse Argento Unisex 153180c Sportive Adulto qCX5Pfw Scarpe Ctas Metallics Converse Argento Unisex 153180c Sportive Adulto qCX5Pfw Scarpe Ctas Metallics Converse Argento Unisex 153180c Sportive Adulto qCX5Pfw Scarpe Ctas Metallics Converse Argento Unisex 153180c Sportive Adulto qCX5Pfw Scarpe Ctas Metallics Converse Argento Unisex 153180c Sportive Adulto qCX5Pfw Scarpe Ctas Metallics Converse Argento Unisex 153180c Sportive Adulto qCX5Pfw Scarpe Ctas Metallics Converse Argento Unisex 153180c Sportive Adulto qCX5Pfw

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Unisex Adulto Sportive Ctas Argento Metallics Scarpe 153180c Converse
Unisex Metallics Adulto 153180c Ctas Converse Sportive Argento Scarpe Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile 153180c Ctas Metallics Argento Converse Scarpe Unisex Adulto Sportive
Redazione alfemminile Ctas Unisex Adulto Sportive 153180c Metallics Converse Argento Scarpe

Scarpe Ctas Metallics Converse Argento Unisex 153180c Sportive Adulto qCX5Pfw

link Panter S1p 446491500 257 40 Apolo Taglia 4BBq8Ew1x Donna Sandalo Blu 32322 Valleverde Zeppa qUXan1