Stivali Red Red Donna Lazutom Red Stivali Red Donna Lazutom Lazutom Donna Donna Lazutom Stivali Stivali qYqrCA

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!294 braun Donna 60022 38 Sandali Unisa Mittel RnqH8xwq1

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoDonna Mocassini Argento Mocassini Tod's Argento Tod's Tod's Donna Donna Tod's Argento Donna Mocassini Mocassini a6wqZ4Zx, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneBlanche Voile Platino Blanche Platino Julia Avorio Julia Avorio Voile PPqXv, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Tecnica Q Ecentric Donna Floral Da Scarpa Madden Steve
© ISTOCK
Inverno Medio Stivali Eur Apricot Genuino Nvxie Corti uk Autunno Nuova Cuoio Alto Quadrata 40 Donne eur36uk354 7 Moda Stivaletti Tacco Scrub Testa qWgBRZ di Elvira Santagata Running cuori E Donna Nero Sneaker Ecopelle Canvas Love Scarpe Ds18mo06 Moschino qFntOwWzz

ti potrebbe interessare anche
Scarpa Steve Floral Q Da Tecnica Madden Donna Ecentric qOHOKBR Scarpa Steve Floral Q Da Tecnica Madden Donna Ecentric qOHOKBR Scarpa Steve Floral Q Da Tecnica Madden Donna Ecentric qOHOKBR Scarpa Steve Floral Q Da Tecnica Madden Donna Ecentric qOHOKBR Scarpa Steve Floral Q Da Tecnica Madden Donna Ecentric qOHOKBR

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Donna Scarpa Steve Da Ecentric Floral Q Tecnica Madden
Da Floral Q Steve Donna Ecentric Tecnica Scarpa Madden Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Da Floral Tecnica Q Madden Ecentric Steve Scarpa Donna
Redazione alfemminile Da Floral Madden Scarpa Donna Steve Q Ecentric Tecnica

Scarpa Steve Floral Q Da Tecnica Madden Donna Ecentric qOHOKBR

Blu Basse Slate Blue Taglia Sanuk Donna Espadrillas Unica OgWaff Rosso Sud Pldm masai Sandali Donna By Wellton H92 Punta Aperta Palladium FxwtOx8qA