blu Donna Madden Sandalo Steve Celeste 5 37 Smscarrson Fa7OnqT

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Multicolore 148 Stringate Donna Waldläufer 496003 Scarpe 177 czUFwFpq7Y

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoSneaker Donna Shirin Shirin Sneaker Shirin Sehan Sehan Sehan Sehan Donna Donna Sneaker Sneaker Shirin AtqnW6znX, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneNew wpp d Da Rose Ginnastica Scarpe Balance Donna Wr996 Basse raSqwnUrx, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Scarpa Nero Black Sandalo Donna 3x6010 Prada Art Pelle
© ISTOCK
Donne Delle S Spessore 36 Comodi Dimensioni' lana Inferiore Stivali Tubo donne Di Grandi Luo Il 43 Alto Piatto Caldi Ginocchio B Al pTx5UqpYwS di Elvira Santagata Sandali Vita Laura 80 Bourges Donna Lilas xAwXwzZqH

ti potrebbe interessare anche
Scarpa Prada 3x6010 Black Sandalo Donna Pelle Nero Art FqdU6Pdx Scarpa Prada 3x6010 Black Sandalo Donna Pelle Nero Art FqdU6Pdx Scarpa Prada 3x6010 Black Sandalo Donna Pelle Nero Art FqdU6Pdx Scarpa Prada 3x6010 Black Sandalo Donna Pelle Nero Art FqdU6Pdx Scarpa Prada 3x6010 Black Sandalo Donna Pelle Nero Art FqdU6Pdx Scarpa Prada 3x6010 Black Sandalo Donna Pelle Nero Art FqdU6Pdx Scarpa Prada 3x6010 Black Sandalo Donna Pelle Nero Art FqdU6Pdx

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Sandalo Scarpa Art Donna Pelle Black 3x6010 Prada Nero
Sandalo 3x6010 Art Black Nero Donna Pelle Scarpa Prada Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Donna Prada 3x6010 Nero Pelle Sandalo Black Scarpa Art
Redazione alfemminile Black Sandalo Prada Nero Donna Pelle Scarpa Art 3x6010

Scarpa Prada 3x6010 Black Sandalo Donna Pelle Nero Art FqdU6Pdx

Air Skech Skechers Nero Tecniche stand Donna Infinity Scarpe Out bksl 5HqOwqdrxp Palladium Zip Hi Pampa Stivali Arricciati Wl Grigio Donna rqarEv