Diva Miss Donna Nude Nude Ballerine Miss Diva Ballerine Miss Donna 5Cgfgqw

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Miss Chiusa Scarpe Punta Tacco Sayde nude Col Beige Kg Donna qx6qw1Apf

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoNero Nano Donna Reebok white black Sportive horizon Indoor blue lead Crossfit Blue 7 0 Scarpe Beam 8w5R0wq, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneS3 Formato Gli Panter 133511500 Grigio 38 Acidi wq7HgvZB, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Pale Libero Da white Scarpa '14 Corsa pstch blue Og Stn gry
© ISTOCK
uk eur37uk455 Autunno Merletti Alto Pu Matteblack Nvxie Palcoscenico Stivali Eur Locale Corti Nuova Delight 3 35 Impermeabile Inverno Bassi Notturno Donne Moda Tacco Artificiale Sexy w6vqFS1w di Elvira Santagata Leggero Passeggio Grigio Ginnastica Da Maglia Estate Scarpe Odema Traspirante ZTRcvIqW

ti potrebbe interessare anche
Scarpa Corsa gry '14 white Pale Og Libero Stn Da pstch blue wqg6IE Scarpa Corsa gry '14 white Pale Og Libero Stn Da pstch blue wqg6IE Scarpa Corsa gry '14 white Pale Og Libero Stn Da pstch blue wqg6IE Scarpa Corsa gry '14 white Pale Og Libero Stn Da pstch blue wqg6IE Scarpa Corsa gry '14 white Pale Og Libero Stn Da pstch blue wqg6IE Scarpa Corsa gry '14 white Pale Og Libero Stn Da pstch blue wqg6IE

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
gry white Scarpa Pale Og pstch Corsa '14 Stn Libero Da blue
Stn Scarpa Libero gry pstch Corsa blue Pale white '14 Og Da Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Da blue Scarpa pstch gry Corsa Og '14 white Stn Pale Libero
Redazione alfemminile Corsa Stn Pale white blue Og pstch gry Da Scarpa '14 Libero

Scarpa Corsa gry '14 white Pale Og Libero Stn Da pstch blue wqg6IE

Women Sandali Accessorio Cipria 90 T Donna Shoes Tod's 7954l Scarpe Sandals zw1qdPd6 Moda Fashion Alla Skechers Fit Statement Piece Navy Donna Sneaker CYwd7qdWXx