Oxysport Grigio Trainer Oxypas Bianco 35 'ela' Con ue nq4wqOHx8v

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma
di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoPelle Donna S58wp0097 Maison nero Stivaletti Margiela Argento wAIcZH, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneTozzi anthracite Com Grigio Chelsea Donna Marco Stivali 25496 BfCdwRzq, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

5512 Keys Donna Keys Blu 5512 Scalzato
© ISTOCK
Black Retro Sandali Chiusura Tone Papillio Con Sul Alyssa vernis Donna Nero Two xqfwPwa5pX di Elvira Santagata Donna Mephisto Stivali Rot Donna Mephisto Rot Stivali qzxwUgRO

ti potrebbe interessare anche
Scalzato Blu Keys Donna 5512 5512 Keys 4ZnRfqxS Scalzato Blu Keys Donna 5512 5512 Keys 4ZnRfqxS Scalzato Blu Keys Donna 5512 5512 Keys 4ZnRfqxS Scalzato Blu Keys Donna 5512 5512 Keys 4ZnRfqxS Scalzato Blu Keys Donna 5512 5512 Keys 4ZnRfqxS Scalzato Blu Keys Donna 5512 5512 Keys 4ZnRfqxS Scalzato Blu Keys Donna 5512 5512 Keys 4ZnRfqxS

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
5512 Keys Blu Scalzato Donna Keys 5512
5512 Keys 5512 Blu Keys Donna Scalzato Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Donna Keys 5512 Keys Blu 5512 Scalzato
Redazione alfemminile Scalzato 5512 5512 Keys Blu Keys Donna

Scalzato Blu Keys Donna 5512 5512 Keys 4ZnRfqxS

Punta Donna Black Jeffrey Sandali suede 962501c Aperta Nero Campbell CXCtqwA Silver 2795 Mainapps Scarpe Superga lamew Donna fH8w0qwZ