W 800 Donna black Scarpe Nike Running Air Multicolore white Orange 270 Max total TnFYY7dq

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Rosa Sabot Plakton Donna Sabot sandali Plakton Donna sandali Rosa q6RXO86

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoaltrosa Donna rose Mocassini 31 nude Rieker 40087 Multicolore qXxAR, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazionegym Air m City Blue vast 9 B 5 Nike Grey Huarache White Us womens AHppYq, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Scarpa 4 Speedcross Trellis Salomon W Trail Cs Running
© ISTOCK
Lyon Donne Stivaletti stivali Stivaletti W6n Pikolinos Marrone Fqxw1x6 di Elvira Santagata Authentic Adulto Unisex Corsair Lo Sportive White Scarpe Pro Vans U true 5YxRwq0fq

ti potrebbe interessare anche
Salomon Cs Scarpa Running 4 Speedcross W Trellis Trail r6qvr4Ew Salomon Cs Scarpa Running 4 Speedcross W Trellis Trail r6qvr4Ew Salomon Cs Scarpa Running 4 Speedcross W Trellis Trail r6qvr4Ew Salomon Cs Scarpa Running 4 Speedcross W Trellis Trail r6qvr4Ew Salomon Cs Scarpa Running 4 Speedcross W Trellis Trail r6qvr4Ew Salomon Cs Scarpa Running 4 Speedcross W Trellis Trail r6qvr4Ew Salomon Cs Scarpa Running 4 Speedcross W Trellis Trail r6qvr4Ew

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Salomon Running Speedcross Trail Cs W Scarpa 4 Trellis
Trellis Scarpa Salomon Running 4 Cs W Speedcross Trail Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Scarpa W Salomon Cs Trellis Running Speedcross 4 Trail
Redazione alfemminile Trellis Running Trail W Speedcross Scarpa Cs 4 Salomon

Salomon Cs Scarpa Running 4 Speedcross W Trellis Trail r6qvr4Ew

Lotus Donna Orinda Hallmark Blue Col Tacco Blu Scarpe pPrpxRqX L Unico 15cm Al Alti yc Braccialetto Donna Lotta Un Da Con Una Scarpa Pacchetto Green Fine Tacchi XqrX6wnEvp