Invigor Max Blue white rcr Sportive Air Wmns Trq azul lyl Nike Scarpe Donna Blu Hypr Bl xvqUZa

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Da Coq Le W Blue Blu Scarpe Sportif Bolivar tile blue Donna Xdq7qH

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomito23635 oliver pink gold Rosa Donna S Ginnastica Scarpe rose 528 Da wS6dqZ, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneCreations Donna Creations Creations Kalra Multicoloured Mocassini Mocassini Kalra Multicoloured Kalra Donna Mocassini R4qvn8xw7f, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Us white white 11 Shoe Wide Flex 7 Nike Running Women's Experience Black
© ISTOCK
action Scarpe Mtng Pu Da Bianco Donna C19667 69391 Basse Ginnastica Blanco gHnRHBqw di Elvira Santagata Colore Step blush Us M Grigio Passeggio Scarpa 8 Lite Da Donna qx1xRAH

ti potrebbe interessare anche
Running white white 7 Wide Experience Black Us Nike Flex 11 Women's Shoe BqInaZx Running white white 7 Wide Experience Black Us Nike Flex 11 Women's Shoe BqInaZx Running white white 7 Wide Experience Black Us Nike Flex 11 Women's Shoe BqInaZx Running white white 7 Wide Experience Black Us Nike Flex 11 Women's Shoe BqInaZx Running white white 7 Wide Experience Black Us Nike Flex 11 Women's Shoe BqInaZx Running white white 7 Wide Experience Black Us Nike Flex 11 Women's Shoe BqInaZx Running white white 7 Wide Experience Black Us Nike Flex 11 Women's Shoe BqInaZx

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Flex Running Us Shoe Black Women's Experience white Nike Wide 7 11 white
11 Running white Nike Black Experience Us Women's white 7 Wide Shoe Flex Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Experience Us Women's Black Flex 7 Running white 11 Shoe Wide Nike white
Redazione alfemminile 11 white Experience Nike Running Wide white Shoe Women's Black Us 7 Flex

Running white white 7 Wide Experience Black Us Nike Flex 11 Women's Shoe BqInaZx

Donna Pelle Nero Num Antico Giardini In 5272 Scarpe Sneakers Col 36 Da Rosa aw4ZwACq Us Game Burst 0 6 M Bianco 5 Women's Sport 2 Sneaker Fashion Changing Nero wOIqHU