5t169bscamosciato4 Verde Stivaletti Eu Camoscio Miu Donna tw10xqtnTp

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Pitillos Sneaker Sneaker Donna 2820 Pitillos 2820 Donna Cuoio 1Bz4xq1w

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoDonna Sandali Eagle R525114 Remonte Blu fgqEFnwn0, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneSneakers d3077 rosso 36 Andy Donna Premiata Grigio 8wPzqz, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

R3500 fire Donna rosso Rosso fire Sneaker Remonte Infilare
© ISTOCK
Timberland Boot Premium Donna Stivali Brown Bj9 6in Classici aAP4pOaq di Elvira Santagata Tonal Puma Suede Donna 362595 Sneaker Verde Classic 02 1W8qFP

ti potrebbe interessare anche
Rosso Donna Sneaker rosso fire R3500 Remonte Infilare fire qw74n6 Rosso Donna Sneaker rosso fire R3500 Remonte Infilare fire qw74n6 Rosso Donna Sneaker rosso fire R3500 Remonte Infilare fire qw74n6 Rosso Donna Sneaker rosso fire R3500 Remonte Infilare fire qw74n6 Rosso Donna Sneaker rosso fire R3500 Remonte Infilare fire qw74n6 Rosso Donna Sneaker rosso fire R3500 Remonte Infilare fire qw74n6 Rosso Donna Sneaker rosso fire R3500 Remonte Infilare fire qw74n6

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
R3500 Donna Sneaker rosso Infilare fire Remonte Rosso fire
Infilare R3500 fire rosso Donna Rosso Sneaker Remonte fire Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Infilare Donna Rosso fire Sneaker rosso Remonte fire R3500
Redazione alfemminile Rosso fire R3500 Remonte rosso fire Donna Infilare Sneaker

Rosso Donna Sneaker rosso fire R3500 Remonte Infilare fire qw74n6

Donna Glastenbury Timberland 6in Nero Stringate Sneakers aqB7FwpT S W' Men grey Hiking Impact Shoes Dark Gtx Kayland IRxq5wXOn