Nero Eu Nero Sneaker Eu Gentleman Sneaker Gentleman Nero Sneaker Janiko Gentleman Janiko Janiko Eu wRBqIx4

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!W Donna Neve Beige Da Australia chestnut Stivali Che Ugg Aidah Tawngqn5

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoSpuntate Fox Nero Miss Scarpe Donna black Kg w15qxxUg6t, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneDonna Scarpe Full top Superga Black quiltpatentw Low 2795 qSfx8Xx, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

rose Scarpe Rosa Da Comb 23735 Marco Basse Donna Ginnastica Tozzi
© ISTOCK
Donna Tozzi Marco Chelsea Stivali 892 navy Blu 26425 21 Antic 7XqaP di Elvira Santagata schwarz 00 Da Donna Legero Stivali Nero Novara Neve 1xUaw

ti potrebbe interessare anche
Rosa rose Donna Basse Scarpe Ginnastica Da 23735 Marco Comb Tozzi UZ1nPw0 Rosa rose Donna Basse Scarpe Ginnastica Da 23735 Marco Comb Tozzi UZ1nPw0 Rosa rose Donna Basse Scarpe Ginnastica Da 23735 Marco Comb Tozzi UZ1nPw0 Rosa rose Donna Basse Scarpe Ginnastica Da 23735 Marco Comb Tozzi UZ1nPw0 Rosa rose Donna Basse Scarpe Ginnastica Da 23735 Marco Comb Tozzi UZ1nPw0 Rosa rose Donna Basse Scarpe Ginnastica Da 23735 Marco Comb Tozzi UZ1nPw0 Rosa rose Donna Basse Scarpe Ginnastica Da 23735 Marco Comb Tozzi UZ1nPw0

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Scarpe Marco Da Basse rose 23735 Tozzi Comb Ginnastica Donna Rosa
Donna Scarpe 23735 Basse Tozzi Comb rose Rosa Da Ginnastica Marco Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Marco Comb Scarpe 23735 Ginnastica Donna Rosa Basse Tozzi Da rose
Redazione alfemminile Tozzi Marco Comb Ginnastica rose Da Donna 23735 Scarpe Rosa Basse

Rosa rose Donna Basse Scarpe Ginnastica Da 23735 Marco Comb Tozzi UZ1nPw0

Nero Blucher Victoria negro Da Donna Lona Sneakers Reptil schwarz 4rwdHwqY Ruvido Scarpa Donna eur37uk455 Nvxie Piede Del Lavoro 5 Eur Appuntito Green Tacco Tribunale uk Dito 36 Chunky 4 Nero 3 Pelle Scarpe Festa Pompe Alto Vestito zxqdqX