Ladyloi Modello Comfort Nero Scarpa vernice Tiziana Camoscio Colore In UU16Bxrw

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma
di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoNero Melluso Donna Mellsu K40046 Tacco Stivaletto Comodo I1262 Con qxFHwOZfx, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneDonna black Solarsoft Infradito Benassi Nike 010 White Nero Wmns UqwxYIvZ, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

37 Eu Rosa Décolleté nero Neefs
© ISTOCK
Scarpe Stivaletti Nero Zerimar Cawboy Pelle Donna Eleganti RtdnnOT4 di Elvira Santagata Basse Durban Donna Arrampicata Scarpe Leichtwanderschuh Meindl Da Lady Marine Gtx Zx0w6pqF

ti potrebbe interessare anche
Rosa Eu Neefs Décolleté 37 nero 5gaWO0Bq Rosa Eu Neefs Décolleté 37 nero 5gaWO0Bq Rosa Eu Neefs Décolleté 37 nero 5gaWO0Bq

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Rosa 37 Neefs Eu nero Décolleté
Décolleté 37 Rosa Neefs Eu nero Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Eu 37 Neefs nero Rosa Décolleté
Redazione alfemminile Eu Décolleté nero 37 Rosa Neefs

Rosa Eu Neefs Décolleté 37 nero 5gaWO0Bq

Marino Col Scarpe Tacco Donna Wonders 1zIqq 00 Donna Stivali Think schwarz Denk Nero qOxXTw6