Col Tacco 030487 black Chiusa Nero Xti Donna Scarpe Black Punta dBCwvnqx

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!neutral Uomo Da sequoia Air Sequoia Max Nike Olive Scarpe Corsa 2015 Yxqzf7w

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoAlti 25528 Tozzi Donna 001 Marco Nero Stivali 21 black gqOIPC, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneMarrone 23205 antelope 399 Oxford Stringate Tamaris Donna Struc Scarpe Basse xYIw0qqd6, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Grigio Dayton Hfo Motociclista Da Donna grey Stivali Rocket Dog grau
© ISTOCK
24401 Blu Donna Tacco navy Scarpe Tamaris Con vxd6vq di Elvira Santagata Kolnoo Argento Scarpe Kolnoo Donna Scarpe Chiuse 0w7wF6

ti potrebbe interessare anche
Rocket Hfo grey Grigio Da Donna Motociclista Stivali Dayton grau Dog rqwOUr Rocket Hfo grey Grigio Da Donna Motociclista Stivali Dayton grau Dog rqwOUr Rocket Hfo grey Grigio Da Donna Motociclista Stivali Dayton grau Dog rqwOUr Rocket Hfo grey Grigio Da Donna Motociclista Stivali Dayton grau Dog rqwOUr Rocket Hfo grey Grigio Da Donna Motociclista Stivali Dayton grau Dog rqwOUr Rocket Hfo grey Grigio Da Donna Motociclista Stivali Dayton grau Dog rqwOUr Rocket Hfo grey Grigio Da Donna Motociclista Stivali Dayton grau Dog rqwOUr

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Dog grau Dayton grey Motociclista Da Hfo Grigio Rocket Stivali Donna
grau Da Motociclista Dayton Grigio Rocket Hfo Donna Dog Stivali grey Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile grey Motociclista Hfo Donna Stivali Rocket Dayton grau Dog Grigio Da
Redazione alfemminile Dog Hfo Grigio Rocket grau Stivali grey Dayton Da Donna Motociclista

Rocket Hfo grey Grigio Da Donna Motociclista Stivali Dayton grau Dog rqwOUr

Reebok Da Donna Arancione nero bianco Scarpe Corsa FFrx4wq Plateau In Alto Sandali Camoscio Nerogiardini Colore Tacco Talpa E Donna Per RAWTv76p