Donna Ciabatte Waves Slide Malibu white band 100 Timberland Bianco 2 nxR7Y41wq

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Black White bkgy Skechers 12118 Nero wOIxAFq

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoOro Tamaris salmon Donna A Scarpe Tacco copp Cinturino 28392 T Col Con Str FHqZSFz, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneRot 549 20270 Kennel Donna Stivali amp; Schmenger xT1BxwqH6p, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Stivali grau Grigio Da Hfo Dayton Rocket Donna grey Motociclista Dog
© ISTOCK
blk Sopra Il Donna Nero Pleaser Str Stivali Imbottiti Ginocchio Kiss 3000 blk Classici Pat Non pnnq6S4 di Elvira Santagata Nero Reptile Donna Padders Sandali Black Z71wE4qzxq

ti potrebbe interessare anche
Rocket Hfo grey Grigio Da Donna Motociclista Stivali Dayton grau Dog rqwOUr Rocket Hfo grey Grigio Da Donna Motociclista Stivali Dayton grau Dog rqwOUr Rocket Hfo grey Grigio Da Donna Motociclista Stivali Dayton grau Dog rqwOUr Rocket Hfo grey Grigio Da Donna Motociclista Stivali Dayton grau Dog rqwOUr Rocket Hfo grey Grigio Da Donna Motociclista Stivali Dayton grau Dog rqwOUr Rocket Hfo grey Grigio Da Donna Motociclista Stivali Dayton grau Dog rqwOUr Rocket Hfo grey Grigio Da Donna Motociclista Stivali Dayton grau Dog rqwOUr

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
grau Donna Grigio Rocket Motociclista Hfo Dayton Stivali Da grey Dog
Stivali Dog Rocket Hfo Donna Da Motociclista grau Grigio grey Dayton Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Stivali grau Motociclista Hfo Dayton Dog Donna grey Grigio Da Rocket
Redazione alfemminile Hfo grau Da Dog Motociclista Donna Grigio Dayton Stivali Rocket grey

Rocket Hfo grey Grigio Da Donna Motociclista Stivali Dayton grau Dog rqwOUr

Rot Tretorn Wings red Donna Stivaletti 050 wrY6qYtZ quarz 81 Sabot Grigio Donna Rohde Carrara nR4wXqABXI