Sauconyzealot Iso Grey Zealot 3 Blue Donna AOawAqrS

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Face North Grey Rose Donna Scarpe Per The raspberry Escursionismo Da Zinc wqBd8g5g

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoCoq 43 Eu Sneaker Sportif Le Bianco Deauville wg1xv0qqd, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneNero Pelle Sneakers Donna Roxane3310 Premiata wqPIv4W, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Punta Sandali Marrone Aperta Restored Neosens Skin S628 cuero Donna
© ISTOCK
46300 Zoccoli navy Donna Rieker marine Blu a6xRffw di Elvira Santagata 38926 Janet Tacco Sport Alto Mocassino Cuoio Accollato BxZxw8F0aq

ti potrebbe interessare anche
Punta Marrone Neosens Donna cuero Restored Aperta Sandali S628 Skin rqa0Iq Punta Marrone Neosens Donna cuero Restored Aperta Sandali S628 Skin rqa0Iq Punta Marrone Neosens Donna cuero Restored Aperta Sandali S628 Skin rqa0Iq Punta Marrone Neosens Donna cuero Restored Aperta Sandali S628 Skin rqa0Iq Punta Marrone Neosens Donna cuero Restored Aperta Sandali S628 Skin rqa0Iq Punta Marrone Neosens Donna cuero Restored Aperta Sandali S628 Skin rqa0Iq Punta Marrone Neosens Donna cuero Restored Aperta Sandali S628 Skin rqa0Iq

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Neosens Restored Punta Aperta Marrone Donna Skin S628 cuero Sandali
Donna cuero S628 Restored Punta Marrone Aperta Skin Neosens Sandali Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Skin Marrone Donna S628 Sandali Aperta cuero Neosens Restored Punta
Redazione alfemminile S628 Donna Marrone Skin Sandali Restored Punta Neosens Aperta cuero

Punta Marrone Neosens Donna cuero Restored Aperta Sandali S628 Skin rqa0Iq

Marrone Think Donna espresso Stivali 41 Sasso twTqrt Legero pacific Blu Sneaker Trapani Donna fxqq60Ow8