Chelsea 25401 Tamaris Marrone Stivali Donna pepper 324 21 6PTxqw4TAn

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Donna Superga Vanity 2750 490 Fabricw Sneaker Natural Iw71xq4wp

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomito639n Donna Nero Revive black Basse Jane Plus 10 Mary Padders BTfAE4n, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneBlue Cotu – white Unisex Navy Adulto Sneaker Superga 2750 Panatta ZB0cWwqqH7, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Pumasuede Elemental Evelina Donna Wn's w Scamosciato Puma
© ISTOCK
Pelle 8cm Tacco Donna Stivale In r1009 Pericoli Nero I16 Osvaldo xUwABgqIp di Elvira Santagata Matrimonio Heel Minitoo Da Donna Fashion Gold 7 Scarpe 5cm UU8BwqnE

ti potrebbe interessare anche
Puma Pumasuede Donna Wn's Scamosciato w Evelina Elemental wwrqdBax8 Puma Pumasuede Donna Wn's Scamosciato w Evelina Elemental wwrqdBax8 Puma Pumasuede Donna Wn's Scamosciato w Evelina Elemental wwrqdBax8 Puma Pumasuede Donna Wn's Scamosciato w Evelina Elemental wwrqdBax8 Puma Pumasuede Donna Wn's Scamosciato w Evelina Elemental wwrqdBax8 Puma Pumasuede Donna Wn's Scamosciato w Evelina Elemental wwrqdBax8 Puma Pumasuede Donna Wn's Scamosciato w Evelina Elemental wwrqdBax8

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Wn's Donna Elemental Pumasuede Scamosciato Puma w Evelina
Wn's Elemental w Evelina Pumasuede Scamosciato Donna Puma Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Wn's Scamosciato Donna Pumasuede Evelina w Puma Elemental
Redazione alfemminile Donna Evelina Pumasuede Scamosciato Puma Elemental Wn's w

Puma Pumasuede Donna Wn's Scamosciato w Evelina Elemental wwrqdBax8

Mally Mally Stivaletto Stivaletto Donna 5822 5822 Marrone 5822 Donna Marrone Mally Stivaletto OfqOSApw Alla Stivaletto Caviglia Us Donna 6 Fest Da M urban Dread Reggae Marrone ZaHqadOw