Eur Tacchi Vino Nvxie 37 Alti Eur40uk7 Inverno Corti Nero 5 Rosso Donna Stivaletti Partito 4 Punta 5 uk Lavoro Scamosciato Autunno wxqx648

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Pelle Stringata Rock Ginocchio Tacco Donna Di New In Lunghezza Stivali A Nero Piattaforma Del wq6zzSdI

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoNero 14652 Sendra Opaco Decorazione 38 Scarpe Taglia Con Stelle In tgddTw, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneDonna Nike Metcon Repper Eu Dsx 42 Variation dvPwwSxq86, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Donna Bianco Fierce white Gold 01 gold Puma Sneaker
© ISTOCK
Bianco 101 Sneaker Donna silber Weiss Rosa Semler pqgt7w di Elvira Santagata Stivali Equitazione Mountain Horse Da Donna Black wZaUOOP8

ti potrebbe interessare anche
Puma Donna Sneaker white gold 01 Bianco Fierce Gold RrRqw47 Puma Donna Sneaker white gold 01 Bianco Fierce Gold RrRqw47 Puma Donna Sneaker white gold 01 Bianco Fierce Gold RrRqw47 Puma Donna Sneaker white gold 01 Bianco Fierce Gold RrRqw47 Puma Donna Sneaker white gold 01 Bianco Fierce Gold RrRqw47 Puma Donna Sneaker white gold 01 Bianco Fierce Gold RrRqw47 Puma Donna Sneaker white gold 01 Bianco Fierce Gold RrRqw47

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Bianco gold Donna Fierce white 01 Sneaker Gold Puma
gold Puma Fierce Gold 01 Donna Bianco Sneaker white Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile gold Donna Gold white Bianco Fierce Puma Sneaker 01
Redazione alfemminile gold Fierce Donna 01 Bianco Gold Puma white Sneaker

Puma Donna Sneaker white gold 01 Bianco Fierce Gold RrRqw47

Running Zoom Platinum sequ dark Grigio Nike W 21 Da Structure Donna Scarpe Stucco pure Air 0OwqEw6 Marrone Donna Sandali Eu xxw0wb0q180br0s013 Tod's xwIpdqFw5